3 Gründe, warum es wichtig ist, eine ausgewogene Diät zu essen

Wenn Sie jemals am Montagmorgen geweckt haben und sich schuldig fühlen, was Sie am Wochenende gegessen und getrunken haben, dann ist dies für Sie. Das schlechte Gefühl, übermüdet zu sein, wird noch verschlimmert durch die Müdigkeit und die Trägheit des Beginns eines Montagsgefühls, das durch die niedrigen Nährstoffnahrungsmittel belastet wird, die am Wochenende konsumiert werden. Wie der Körper sich fühlt, sollte die Wichtigkeit einer möglichst ausgewogenen Ernährung zeigen. Es wird immer Tage oder Wochenenden geben, an denen zu viel ungesundes Zeug gegessen wird, aber mach dich nicht fertig. Versuchen Sie es beim nächsten Mal besser!

Sie fühlen sich besser, wenn Sie richtig essen
Der wichtige Punkt des Wochenend - Szenarios ist es, diese Ablässe auf (seltene) besondere Anlässe zu beschränken und die meiste Zeit, Mahlzeiten zu essen, die aus mageren Proteinen, viel Obst und Gemüse bestehen, und die Menge an Alkohol, Süßigkeiten und fettreiche Lebensmittel. Mahlzeiten, die reich an Obst und Gemüse sind, liefern mehr als nur den Vorteil, kalorienarm zu sein. Sie sind vollgepackt mit Tonnen von Antioxidantien, sekundären Pflanzenstoffen und essentiellen Vitaminen und Mineralien, die dem Körper helfen, sich besser zu fühlen und effizienter zu arbeiten.
Sie mindern die Möglichkeit von Krankheit und Krankheit

Denken Sie an den Körper als ein Auto. Wenn ein Auto gut abgestimmt und gewartet ist, läuft es sehr gut, aber wenn ein Auto nicht für geplante Wartung genommen wird, läuft es schlecht oder bricht sogar zusammen. Der Körper ähnelt einem Auto in dem Sinne, dass je besser man sich darum kümmert (dh regelmäßiges Training, Kalorienbedarf, viel Obst und Gemüse essen, das Gehirn zu höherem Denkvermögen herausfordern usw.), desto besser funktioniert es und das gesündere bleibt. Aber wenn ein Körper konsequent vernachlässigt wird, beginnt er zu brechen. Dies kann in täglichen Aktivitäten wie Treppensteigen und außer Atem sein oder Schmerzen in Gelenken oder Muskeln für den Gebrauch oder einfach nur krank sein. Was in den Körper eingebracht wird, ist der Treibstoff, mit dem der Körper auf hohem Niveau arbeitet. Tanken Sie den Körper mit gesunden Lebensmitteln durch ausgewogene Mahlzeiten so konsequent wie möglich und Ihr Körper wird besser funktionieren.

3. Gesunde Mahlzeiten zu kreieren ist so einfach, warum würdest du es nicht tun?

Eine ausgewogene Mahlzeit zu machen ist ziemlich einfach. Beginnen Sie mit einem mageren Protein, fügen Sie ein paar Portionen Obst / Gemüse, ein komplexes Kohlenhydrat und ein kalorienarmes Getränk hinzu und das Ergebnis ist eine gesunde Mahlzeit, die Ihren Körper zu Höchstleistungen antreibt. Seien Sie so konsequent wie möglich mit ausgewogenen Mahlzeiten während des ganzen Tages, der Woche oder des Monats, um die besten Ergebnisse aus den nährstoffreichen Lebensmitteln zu sehen, die der Körper als Brennstoff verwendet. Der Körper kann Nährstoffe für Zeiten, in denen sie in der Diät fehlen, bis zu einem gewissen Grad speichern, dies jedoch nur für eine kurze Zeit. Jedes Mal, wenn Ihr Körper Nährstoffe verwendet, die gespeichert wurden, versucht es, sie für die Verwendung bei anderen Gelegenheiten zu ersetzen. Wenn die Nährstoffspeicher aufgebraucht sind und nicht wiederhergestellt sind, kann der Körper herunterfallen und schwach werden. Aus diesem Grund fühlt sich der Körper nach langen Perioden schlechter Nahrungsaufnahme durchgehend erschöpft an. Um dieses Gefühl zu beheben, fange an mindestens eine ausgewogene Mahlzeit pro Tag zuzugeben und arbeite an der Aufrechterhaltung eines Lebensstils, der eine ausgewogene Mahlzeit für jede Mahlzeit beinhaltet.

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