Die 10 Lebensmittel, die Sie auf jeden Fall essen sollten

Wenn es um Gewichtsabnahme oder die Erhaltung eines gesunden Körpergewichts geht, ist Bewegung alleine nicht genug. Eine ausgewogene Ernährung aus echten, unverarbeiteten Nahrungsmitteln wie magerem Eiweiß, Gemüse, Obst und gesunden Fetten ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Mit all der Zeit, die in die Vorbereitung von gesunden Mahlzeiten und Energie im Fitnessstudio verbracht wird, wäre es nicht schön, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen könnten, nur durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel? Nun, es gibt gute Nachrichten im Kampf gegen eine wachsende Taille. Konsumieren bestimmter Lebensmittel kann tatsächlich Ihren Stoffwechsel nur durch Essen steigern! Also, schnappen Sie sich eine Gabel und eines dieser 10 Lebensmittel, um mehr Knall für Ihren Biss zu bekommen.
Cayenne Pfeffer. Wie andere Pfeffer wie Jalapenos und Habaneros, produzieren Cayennepfeffer-Körperwärme und erhöht die Herzrate und erhöht lipid Oxidation, die in die Verbrennung des Fettes für Energie resultiert. Studien haben gezeigt, dass diese Paprikapulver auch den Appetit senken und das Wachstum von Fettzellen verlangsamen können.
Zimt. Das Hinzufügen dieses Gewürzes zu Ihrem Kaffee, Tee oder Snacks erhöht den Geschmack und senkt den Blutzuckerspiegel.
Ingwer. Am besten in seiner rohen Form, ist Ingwer bekannt, um die metabolische Funktion zu erhöhen, den Appetit zu unterdrücken und die Verdauung durch die Linderung einer Magenverstimmung zu verbessern.
Zitrusfrüchte. Zitronen, Limonen und Zitrusfrüchte fügen Faser, Aroma und Vitamin C zu Ihrer Diät ohne zusätzliche Kalorien hinzu. Sie fühlen sich länger satt und Ihr Blutzucker wird den ganzen Tag besser reguliert.
Beeren und Äpfel. Diese Früchte enthalten Pektin, Quercetin, Vitamin C und Äpfelsäure und regulieren das Energieniveau. Da sie wasserbasiert und ballaststoffreich sind, können sie auch Ihren Appetit stillen.
Wilder Lachs. Frischer Wildlachs - nicht gezüchtet - enthält essentielle Fettsäuren, ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit.

Knoblauch. Hinzufügen von ein paar Knoblauchzehen zu Ihrer Mahlzeit wurde mit niedrigeren Blutzuckerspiegel verbunden.
Grüner Tee. EGCG, eine Chemikalie in grünem Tee, bringt Herz, Stoffwechsel und Fettverbrennung voran. Catechine, die starken Antioxidantien, die im grünen Tee gefunden werden, sind bekannt, Metabolismus zu erhöhen.
Rohe Mandeln. Wenn Sie eine Handvoll roher Mandeln essen, können Sie Muskeln aufbauen und Sie mit viel Protein, Ballaststoffen, Vitamin E und Magnesium versorgen.
Eier. Voller Vitamin B12-, Protein- und Animosäuren helfen Eier Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen.
Das wegnehmen
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist das Schlimmste, was Sie tun können, sich selbst zu verhungern. Weniger essen und mehr trainieren führt zu einem Energie-Crash und zu viel Essen. Vergießen Sie unerwünschte Pfunde, indem Sie mehr fette brennende Nahrungsmittel essen, die Ihren Körper anheizen und Ihr Leben anregen.

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