Drei Pre-Workout-Mahlzeiten

Der Zweck des Essens der richtigen Arten von Pre-Workout-Mahlzeiten ist es, Ihrem Körper die Fähigkeit zu geben, sowohl Ihre Energie als auch Ihre Kraft während Ihres bevorstehenden Trainings zu erhalten. Wenn Sie also Ihre Pre-Workout-Mahlzeiten auswählen, sollten Sie sorgfältig auswählen, da Ihre Pre-Workout-Mahlzeiten einen wesentlichen Einfluss darauf haben, wie Sie sich während des Trainings verhalten. Wenn Sie trainieren, ist Ihr Körper auf Glykogen und Fettreserven angewiesen, die Ihr Körper bereits in Reserve hat. Wenn Sie es so einstellen, dass Ihre Mahlzeit vor dem Training genau zum richtigen Zeitpunkt vor dem Training eingenommen wird, erhalten Sie eine optimale Leistung, da Ihre Glykogenspeicher wirklich voll sind. Kohlenhydrate vor dem Training zu sich zu nehmen, ist die beste Wahl, da du sie schnell verdaust und sie sind auch in kurzer Zeit bereit für den Treibstoff.

1. Türkei Sandwich

Das Truthahnsandwich ist seit zwei Jahren ein absoluter Favorit von Leuten, die aus zwei Gründen ins Training gehen. Zuallererst enthält das Putenfleisch tatsächlich viel Protein - wie Fleisch im Allgemeinen - das als Treibstoff für Ihren Körper dient, der für Ihr bevorstehendes Training unerlässlich ist. Da Sie Ihren Truthahn als Teil eines Sandwiches essen, anstatt von sich selbst, nehmen Sie auch die Vorteile des kohlenhydratreiches Brotes, das Sie verwenden, auf. Abhängig von der Art des Brotes, das Sie für Ihr Truthahnsandwich auswählen, können Sie sogar Ihre Kohlenhydrate sogar erhöhen. Damit Ihr Sandwich einen appetitlichen Geschmack hat, sollten Sie auch Mayonnaise, Tomatenscheiben und zerkleinerten Salat in Ihr Truthahnsandwich geben. Für Ihr Getränk haben Sie etwas Milch oder einfach nur Wasser.

2. Melonensalat

Melonensalat ist eine weitere Mahlzeit vor dem Training, die Ihnen den notwendigen Treibstoff und die benötigte Kraft geben kann, um ein effektives Training zu erhalten, bei dem Sie auf einem optimalen Niveau arbeiten. Einfach eine Melone in Stücke schneiden und 1 Tasse ausmessen. Fügen Sie dazu eine halbe Tasse Erdbeeren zusammen mit einer halben Tasse Trauben hinzu. Für Crunch und Textur, 1 Esslöffel Sonnenblumenkerne, und zum Schluss mischen Sie 1 Tasse fettarmer Hüttenkäse in eine Schüssel, die bereits die vorhergehenden Zutaten enthält. Für Ihr Getränk, neutralisieren Sie nicht die gesundheitlichen Vorteile Ihres Melonensalates, indem Sie etwas ungesundes trinken, also nehmen Sie einfach ein Glas Wasser mit Ihrem Melonensalat.

3. Cajun Schnapper

Cajun Snapper ist ein effektives Pre-Workout-Mahlzeit wegen all der Kohlenhydrate, die Sie in der Reiskomponente dieses Gerichtes essen werden. Zusammen mit Ihrem Reis erhalten Sie auch den Snapper, der die Eigenschaften eines hohen Proteingehalts mit sich bringt, eine weitere Form von Treibstoff, die Sie für Ihr bevorstehendes Training benötigen. Dieses Gericht kommt auch mit Brokkoli als Beilage und den Aromen von Olivenöl zusammen mit Zitronenmarinade, um ihm etwas Geschmack zu geben. Nehmen Sie ein Glas Wasser mit, um es gesund zu halten.

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