Ist Glaceau Vitamin Wasser wirklich gut für dich?

Glaceau Vitaminwasser sind Getränke, die mit Wasser und einem Süßstoff sowie essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen hergestellt werden. Während Vitamin Wasser wie eine gesunde Option klingt, fragen Sie sich vielleicht, ob diese Produkte wirklich so gut für Sie sind oder wie andere Energy-Drinks.

Kaloriengehalt

Die meisten regelmäßigen Glaceau Vitamin Wasser Formeln enthalten etwa 120 Kalorien in jeder 20-Unzen-Flasche, unabhängig vom Geschmack. Während 120 Kalorien nicht viel für eine 20-Unzen-Portionsgröße sind, können diese zusätzlichen Kalorien summieren, wenn Sie regelmäßig Vitamin-Wasser trinken. Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, versuchen Sie Eiswasser oder Wasser, das mit geschnittenem Obst gewürzt wird, anstatt auf zusätzliche Kalorien zu reduzieren.

Andere Arten von Glaceau-Vitamin-Wasser-Produkten sind Vitamin Water Zero, das kalorienfrei ist und mit künstlichem Süßstoff aromatisiert ist, und die Vitamin-Wasser-Energielinie - die 50 Kalorien pro 11,5-Unzen-Dose liefert.

Ernährungsvorteile

Ein Vorteil von Galceau Vitamin Water ist, dass die meisten Aromen mit Vitamin C und B-Vitaminen angereichert sind - und einige Formeln enthalten Vitamin A, Kalzium, Vitamin E, Zink, Magnesium, Kalium, Chrom oder Mangan. Die Energie-Vitamin-Wasser-Formel enthält sogar Koffein für einen zusätzlichen Energieschub.

Bedenken bezüglich hinzugefügtem Zucker

Die meisten Kalorien in Vitamin Water-Produkten stammen aus zugesetztem Rohrzucker. Jede 20-Unzen-Flasche Glaceau Vitamin Wasser enthält etwa 30 Gramm Zuckerzusatz. Vitamin Water Zero enthält keine Zuckerkalorien, ist aber eine Quelle für Süßstoff Stevia-Extrakt. Während künstliche Süßstoffe keine Kalorien liefern, sind diese Zuckerersatzstoffe mit einem Anstieg der Gesamtkalorienaufnahme, Gewichtszunahme, Fettzunahme und einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit verbunden, so ein 2011 in der Fachzeitschrift veröffentlichter Bericht Zeitschrift für Pharmakologie und Pharmakotherapeutika. Die Autoren dieser Übersicht stellen fest, dass Stevia nachweislich die Spermienproduktion bei Ratten verringert und Krebs fördert, wenn es in hohen Dosen konsumiert wird.

Ist Vitamin Wasser besser als Wasser?

Glaceau Vitamin Water kann Ihnen einen schnellen Energieschub bieten, was ein Plus ist, wenn Sie bei heißem Wetter trainieren oder für längere Zeit trainieren. Vtamin Water enthält jedoch zusätzlichen Zucker, der beim Überkonsum problematisch sein kann. Obwohl es kalorien- und zuckerfrei ist, ist Vitamin Water Zero nicht wirklich besser als Wasser, weil es einen künstlichen Süßstoff enthält, der das Verlangen nach Zucker fördert und mit Gewichtszunahme verbunden ist. Wasser ist in den meisten Fällen das ideale Getränk der Wahl gegenüber Vitamin Wasser. Wenn Sie besorgt sind, Ihren täglichen Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen.

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