4 schnelle Tipps, um in 6 Monaten dünn zu werden

Da Fettleibigkeit zu einer wachsenden Epidemie wird, versuchen immer mehr Menschen, dünner zu werden. Um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, ist es wichtig, einige grundlegende Prinzipien zu befolgen. Beginnen Sie zunächst mit einem Trainingsprogramm, essen Sie richtig, trinken Sie viel Wasser und wiegen Sie sich regelmäßig.

Starten Sie ein Trainingsprogramm

Starten Sie ein Trainingsprogramm ist eine gute Möglichkeit, um schnell in sechs Monaten abnehmen. Obwohl Ihr Körper im Laufe des Tages natürlich Kalorien verbrennt, ist körperliche Aktivität eine gute Möglichkeit, die Anzahl der verbrannten Kalorien zu erhöhen. Herz-Kreislauf-Training ist eine großartige Form der Aktivität, die den Kalorienverbrauch im Laufe des Tages deutlich erhöhen kann. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie langsam beginnen und allmählich sowohl die Zeit als auch die Intensität Ihres Trainings erhöhen. Wandern, Schwimmen, Radfahren und Wandern sind großartige Beispiele für kardiovaskuläre Übungen, die Ihnen bei Ihren Gewichtsverlustzielen helfen können.

Richtig essen

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie in sechs Monaten dünn werden wollen, ist richtig zu essen. Wie oben bereits erwähnt, ist das Training zwar wichtig, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, die Forschung hat jedoch herausgefunden, dass das Festhalten an einer gesunden Ernährung sogar noch wichtiger sein kann. Für die besten Ergebnisse, achten Sie darauf, viel Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung, sowie mageres Fleisch und Vollkornprodukte aufzunehmen. Vermeiden Sie hohe Fett- und Kalorienaufnahme, da dies Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, erheblich verringern kann.

Viel Wasser trinken

Als nächstes sollten Sie viel Wasser trinken, um schnell Gewicht zu verlieren. Hohe Wasseraufnahme kann Ihnen auf verschiedene Arten helfen, Gewicht zu verlieren. Erstens ist Wasser "sperrig" und nimmt viel Platz in Ihrem Magen ein. Das heißt, wenn Sie Wasser trinken, werden Sie sich wahrscheinlich satt fühlen und nicht mehr so ​​versucht sein zu essen. Dies kann die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, erheblich verringern. Darüber hinaus hat die Forschung herausgefunden, dass Wasser nicht nur wichtig ist, um Ihnen zu helfen, hydratisiert zu bleiben, sondern auch dazu dienen kann, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen, die sonst zur Gewichtszunahme beitragen könnten. Für beste Ergebnisse sollten Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag erhalten.

Wiegen Sie sich regelmäßig ab

Schließlich, für beste Ergebnisse, wenn Sie versuchen, Gewicht schnell zu verlieren, achten Sie darauf, regelmäßig zu wiegen. Idealerweise sollte dies jeden Morgen zur gleichen Zeit gemacht werden, um Diskrepanzen zu vermeiden, die mit dem Frühstück oder dem Stuhlgang verbunden sind. Außerdem sollten Sie jeden Tag auf die gleiche Weise wiegen - Sie müssen nicht nackt sein, um sich selbst zu wiegen, aber wenn Sie Kleidung tragen, achten Sie darauf, dass sie ein ähnliches Gewicht haben. Zum Beispiel, wiegen Sie sich nicht nur einen Tag in Unterwäsche und dann am nächsten Tag in einem schweren Trainingsanzug.

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