3 Reinigungen, die sich lohnen

Säuberungen sind in der Gesundheitsgemeinschaft notorisch entzweiend. Eine Denkrichtung ist, dass Sie auf eine regelmäßige Reinigung gehen müssen, um Giftstoffe loszuwerden, die sich im Körper ansammeln. Auf der anderen Seite hat Ihr Körper ein eigenes Filtersystem in Form von Organen, die Giftstoffe ausfiltern. Alles in allem, wenn Sie sich entscheiden, auf eine Reinigung gehen, empfehlen Experten, dass Sie eine, die relativ kurz und nicht einschränkend ist wählen.

Da Ihre Kalorienzufuhr gering ist, wird empfohlen, dass Sie nicht trainieren oder Ihre körperliche Aktivität auf ein Minimum beschränken, um Schaden zu vermeiden. Und wenn Sie krank sind oder gesundheitliche Probleme haben, überspringen Sie die Reinigung und versuchen Sie stattdessen sauber zu essen. Diese Reinigungen sind ein wenig ausgewogener als die berühmte Master Cleanse von würziger Limonade, also schau sie dir an, wenn du neugierig auf die Reinigung bist.

1. Grüne Smoothie Diät

Smoothies sind aufgrund des hohen Zuckergehaltes von Obst und Milchprodukten bekanntlich ungesund. Eine grüne Smoothie-Diät basiert auf Gemüse als Hauptnahrungsquelle und ist somit gesünder. Sie können Ihrem Gemüse auch grüne Mischungen hinzufügen, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.

2. Suppe

Souping ist das neue Entsaften. Es ist eine kalorienarme Weise, um alle Vitamine und Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen, indem Sie Brühen und püriertes Gemüse trinken. Anders als beim Entsaften gibt es keine verrückten Mengen an Zucker, und die meisten Menschen sind so zufrieden, dass sie vor Hunger nicht schwindlig werden.

3. Beseitigung

Versuchen Sie, etwas von Ihrer Diät zu entfernen, wie alles Zucker oder Milchprodukte. Diese Pläne sind selten nachhaltig, aber sie können Ihnen dabei helfen, besser zu verstehen, was Sie essen, und Ihnen dabei helfen, auf eine gesündere Spur zu kommen, wenn Sie versuchen, es auszusortieren. Dies kann Ihnen auch helfen herauszufinden, ob Sie eine Nahrungsmittelsensitivität wie Gluten haben, ohne Ihre gesamte Nahrungsaufnahme aufzugeben.

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