Die Psychologie der Triathlons

Triathlons bestehen aus drei aufeinanderfolgenden Veranstaltungen: Laufen, Radfahren und Schwimmen. Die Abstände unterscheiden sich für alle drei Ereignisse. Schwimmen ist die kürzeste Strecke und Radfahren ist am längsten. Von allen Sportaktivitäten, die in der modernen Zeit durchgeführt werden, gelten Triathlons als die anspruchsvollsten. Sie verlangen von den Sportlern, dass sie ihre körperliche und mentale Ausdauer bis ans Limit steigern.

Geist über den Körper

Triathleten müssen sich mental vor einem Rennen vorbereiten, denn die richtige Einstellung ist eines der Geheimnisse des Triathlon-Erfolgs. Ein Triathlon ist ein langes Rennen, das viel Entschlossenheit erfordert. Jemand, der nicht mental vorbereitet ist, kann das Rennen möglicherweise nicht beenden. Während der ganzen Veranstaltungen wird es Zeiten geben, in denen die Teilnehmer fühlen, dass ihre Körper zu müde sind, um das Rennen zu beenden. Ein starker Kopf ist notwendig, um die Müdigkeit zu überwinden und das Rennen so schnell wie möglich zu beenden. Die Ausdauer des menschlichen Körpers kann begrenzt sein, aber der Geist kann den Körper über seine Grenzen hinaus drücken.

Zu den größten Sorgen, die Athleten bei Triathlon-Wettkämpfen beunruhigen, gehören Nervosität, fehlendes Selbstvertrauen, geringes Selbstwertgefühl aufgrund früherer Erfahrungen, mangelnde Konzentration, Angst und Versagensangst. Diese Faktoren können dazu führen, dass sie das Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten verlieren. Das führt manchmal dazu, dass die Hälfte des Rennens aufgegeben wird. Deshalb müssen Triathleten lernen, ihre Gedanken zu kontrollieren und konzentriert auf das Rennen zu bleiben. Sportpsychologen können Triathleten helfen, die mentalen Herausforderungen, denen sie während eines Triathlons ausgesetzt sind, zu überwinden.

Denk positiv

Der Verstand hat ein enormes Potenzial, aber der Körper mag versuchen, ihn zurückzudrängen. Dies kann aufgrund von Krankheiten oder emotionalen Problemen auftreten. Der Geist muss trainiert werden, um sich angesichts der entmutigenden Gefühle neu auszurichten. Triathleten müssen sich ihrer Gedanken bewusst sein, wenn sie sich auf ein Rennen vorbereiten. Motivation kann manchmal in positiven Affirmationen gefunden werden, die Wettbewerber optimistischer machen können. Das Endergebnis kann eine verbesserte Leistung sein, weil es Geist und Körper in Einklang miteinander bringt.

Ein Ziel setzen

Um im Triathlon Erfolg zu haben, müssen sich die Teilnehmer ein Ziel setzen, das sie motiviert. Verschiedene Dinge motivieren unterschiedliche Menschen. Für manche Menschen ist es vielleicht das Gefühl der Leistung, das mit der Beendigung eines Rennens einhergeht. für andere kann es ein Wunsch sein, ihre eigenen persönlichen Aufzeichnungen zu schlagen. Sobald ein Ziel festgelegt wurde, müssen die Teilnehmer genügend entschlossen sein, die notwendigen Anstrengungen zu unternehmen, um das Ziel zu erreichen.

Visualisieren Sie die Ziellinie

Viele Triathleten scheitern in Wettkämpfen, weil sie nicht glauben, jemals ein Rennen zu gewinnen. Wenn die Teilnehmer wissen, dass sie das Rennen zumindest beenden können, können sie motiviert werden, hart zu trainieren und sich in Wettkämpfen gut zu schlagen.

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