Tipps, um Sie zu ermutigen, eine Klasse zu nehmen

Es kann zwar schwierig sein, den Mut zu einem Übungskurs zu finden, vor allem, wenn Sie nach einer Weile nicht mehr trainiert haben. Das kann Spaß machen - und Sie dazu motivieren, sich stärker durchzusetzen, als Sie alleine trainieren würden.

Rekrutiere einen Freund

Wenn du einen Freund dazu bringst, einen Kurs mit dir zu nehmen, um moralische Unterstützung zu bekommen, wirst du wahrscheinlich eher gehen. Wenn du einen Freund im Unterricht triffst, bist du dafür verantwortlich, dass du auftauchen kannst. Wählen Sie jemanden aus, der regelmäßig trainiert und der Unterricht nicht überspringt, wenn er sich Ihnen gegenüber verpflichtet hat.

Holen Sie sich einen Gesundheitstrainer

Das Finden eines Gesundheitstrainers erhöht Ihre Chancen, einen Sportkurs zu besuchen und regelmäßig Sport zu treiben. Eine Studie im Jahr 2010 veröffentlicht in Der Diabetes-Erzieher fanden heraus, dass Studienteilnehmer, die über einen Zeitraum von 6 Monaten vierzehn Mal 30-minütige Gesundheitscoachingsitzungen über das Telefon erhielten, eine erhöhte Trainingshäufigkeit im Vergleich zu Personen, die keine Gesundheitscoachingsitzungen erhielten, berichteten.

Wählen Sie eine Klasse, die Sie genießen

Wenn Sie Ihren Übungskurs abschrecken, werden Sie wahrscheinlich nicht lange dabei bleiben. Eine Vielzahl von Kursen ist in Fitnessstudios und Studios verfügbar. Suchen Sie also nach einem, der Ihnen Spaß macht. Probieren Sie Step-Aerobic, Wassergymnastik, Spinning, Zumba, Pilates, Yoga, Kickboxen oder Boot Camp.

Finden Sie preiswerte Klassen

Während Sie von teuren Studio-Klassen, die eine hohe monatliche Mitgliedschaft verlangen, abgeschreckt werden, kann das Finden von günstigeren Optionen Sie ermutigen, eine Klasse zu nehmen. Wenn Sie bereits für eine Fitness-Studio-Mitgliedschaft bezahlen, die Sie zwischen $ 25 und $ 50 pro Monat führen kann, sind die angebotenen Übungen fast immer ohne zusätzliche Kosten verfügbar. Schauen Sie sich Boot Camps an, die von Personal Trainern in Ihrer Nähe angeboten werden, oder lokale Laufgruppen, die Ihnen kostenlos oder gegen eine geringe Gebühr zur Verfügung stehen.

Ändern Sie es

Die Teilnahme an derselben Trainingseinheit kann immer monoton sein und zu Übertraining führen, wenn Sie immer wieder die gleichen Muskelgruppen trainieren. Sie werden eher zum Unterricht gehen, wenn Sie die Dinge regelmäßig ändern. Abwechselnd zwischen Laufgruppen, Pilates- oder Yogakursen, Spinning, Wasser oder Step-Aerobic, Kickboxen und Zumba-Kursen, damit du dich energiegeladen fühlst, dir keine Langeweile einbüßt und dich auf den Unterricht freut.

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