Flüssige Ernährung: Die Wahrheit über Kalorien in Soda

Flüssige Ernährung kann am besten als eine Möglichkeit, Ihre Nährstoffe in Ihre Ernährung in Ihren Körper in erster Linie durch Flüssigkeiten. Soda ist ein alkoholfreies Getränk, das sowohl einen Aromastoff als auch reines Wasser enthält. Die meisten dieser Limonaden sind sowohl gesüßt als auch kohlensäurehaltig, aber sie können auch zusätzliche Zutaten wie Fruchtsaft enthalten. Eine wenig bekannte Tatsache über Limonaden ist, dass einige von ihnen sogar eine kleine Menge Alkohol enthalten - weniger als 0,5 Prozent des Gesamtvolumens des Limonadengetränks. Sie können Limonaden bei Zimmertemperatur trinken, aber viele Leute ziehen es vor, sie gekühlt zu trinken. Die Wahrheit über Kalorien in Soda ist jedoch eine viel kompliziertere Geschichte.

Kalorien in normalen Soda

Die Menge an Kalorien in normalen Soda ist ziemlich kräftig, weshalb es als ein Getränk gesehen wird, das leicht mehr Pfunde zu Ihrer Taille hinzufügen kann. Eine Dose normale Limonade kommt auf 12 Flüssigunzen, und in nur einer solchen Dose erhalten Sie bereits 155 Kalorien. Diese Kalorienzahl ist bei allen wichtigen Arten von Soda-Getränken, von Coca Cola über Pepsi bis Dr. Pepper, einheitlich. Dies bedeutet nur eine Sache für Ihren Körper: Gewichtszunahme. Darüber hinaus bedeutet es auch mehr Arbeit für Ihren Körper, um dieses zusätzliche Gewicht, das von diesen zusätzlichen Kalorien kommt, loszuwerden, müssen Sie sich in Bewegung engagieren. Sie müssten für 23 Minuten in einem schnellen Tempo gehen, nur um die Kalorien von einer normalen Soda zu verbrennen.

Kalorienarme Limonaden

Als Reaktion auf Vorwürfe bezüglich der destruktiven Eigenschaften von Soda für Verbraucher haben viele Soda-Firmen seit geraumer Zeit aggressiv kalorienreduzierte und Diät-Limonaden vermarktet. Diese Getränke sind angeblich gesünder als normale Soda. Auf der Oberfläche mag es gut so aussehen, wie die Ernährungsinformation auf einer Dose Diät-Soda beispielsweise zeigt, dass der Kaloriengehalt Null ist. Für unaufmerksame Menschen kann dies ausreichen, um ihre Bedenken zu befriedigen, aber für Leute, die skeptisch sind, werden ihre Bedenken nicht durch das Vorhandensein von noch hohen Mengen an Natrium in den kalorienarmen Getränken beruhigt werden. Zum Beispiel kann man (12 Flüssigunzen) Diät-Cola eine Kalorie haben, aber der Natriumgehalt beträgt 28 Milligramm. Vergleichen Sie das nun mit einer Dose Coca Cola Classic, die 33 Milligramm Natrium enthält. Es gibt wirklich keinen großen Unterschied.

Fazit

Die Wahrheit über Kalorien in Soda ist kompliziert. Es mag nur scheinen, dass Limonaden, die Null Kalorien haben, gesünder für Sie sind, und es ist sicherlich wahr, dass Null Kalorien im Vergleich zu normalen Limonaden mit einem hohen Kaloriengehalt vorteilhaft ist. Allerdings ist der schmutzige Trick, dass die Diät-Limonaden und die kalorienarmen Limonaden sind nicht völlig gesund für Sie, wie durch ihre immer noch signifikanten Natriumgehalt belegt.

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