Gibt es Möglichkeiten, den Stoffwechsel natürlich zu erhöhen?

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und sich nicht mit Gewichtsverlust oder Stoffwechsel ergänzt oder Pillen, denken Sie an einige einfache Tricks, um Ihnen zu helfen, den Stoffwechsel natürlich zu erhöhen!

Stoffwechsel-Boosting Foods

Essen macht einige erstaunliche Dinge für unseren Körper, einschließlich der Bekämpfung von Krankheiten, so ist es keine Überraschung, dass einige Lebensmittel natürlich Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Probieren Sie jeden Tag einige der folgenden Lebensmittel zu Ihrer Ernährung:

  • grüner Tee
  • Haferflocken
  • Grapefruit
  • Brokkoli
  • scharfe Pepperoni
  • fettarme Milchprodukte
  • Acai-Saft
  • mageres Fleisch

Stoffwechsel-Boosting-Übungen

Kalorien verbrennen bedeutet, unseren Lebensstil zu steigern, und Trainingseinheiten sind die eigentlichen Stoffwechselverstärker. Versuchen Sie, sowohl Cardio- als auch Kraftübungen wie:

  • Herz-Kreislauf: Radfahren, zügiges Gehen, Ellipsentrainer, Treppensteigen oder Aerobic-Kurs
  • Muskelaufbau: Gewichtheben, Widerstandsbänder, Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge
  • Zirkeltraining: eine Kombination aus Cardio-Training und Muksel-Aufbau-Übungen

Stoffwechsel-Verlangsamung Fallstricke

Genauso wie es natürliche Wege gibt, den Stoffwechsel anzukurbeln, gibt es auch natürliche Wege, den Stoffwechsel zu verlangsamen - oft ohne es zu wissen. Hier sind ein paar:

  • Mahlzeiten überspringen - immer frühstücken!
  • Schlafen weniger als 6 Stunden pro Nacht.
  • Leere Kalorien essen - tauschen Sie sie gegen kohlenhydratarme, fettarme und nahrhafte Nahrungsmittel aus.
  • Wählen Sie verarbeitete Lebensmittel - tauschen Sie sie gegen Vollkornprodukte aus.

Ergänzungen und Pillen müssen nicht ein Teil Ihrer Gewichtsverlust Pläne sein, mit all diesen natürlichen Tipps zur Verfügung!

Schau das Video: Top 10 Superfoods zu steigern Sie Ihren Stoffwechsel

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