5 gesunde Parfait-Ideen

Ein Parfait ist ein einfach zuzubereitender, vielschichtiger und schneller Leckerbissen, der überhaupt kein Kochen erfordert, nur ein hohes Glas und einige Grundzutaten. Parfait Rezepte können zum Frühstück, einen Nachmittag Snack oder nach dem Abendessen als Dessert serviert werden. Hier sind 5 gesunde und leckere Parfait-Rezepte, die Sie ausprobieren können.

1 Obst und Joghurt Beginnen Sie mit diesem Basisparfait, indem Sie einfachen, nicht aromatisierten Joghurt auf den Boden einer Eisbecherschüssel legen. Fügen Sie eine Schicht frische Früchte hinzu. Sie können Bananen, Blaubeeren, Erdbeeren oder die Früchte verwenden, die Sie gerade zur Hand haben. Dann fügen Sie mehr Joghurt zum Parfait hinzu. Dazu etwas Frühstücksflocken (einfach, ungesüßt) und mehr Obst hinzufügen. Setzen Sie fort, Schichten jeder Zutat der Schüssel hinzuzufügen, bis Sie die Spitze erreichen. Fügen Sie ein Stück Obst als Belag hinzu. Dies ist ein leckeres, gesundes Frühstück.

2 Joghurt und Müsli

Hier ist ein weiteres klassisches Parfait. Verwenden Sie Joghurt mit Vanillegeschmack und legen Sie eine Schaufel in den Boden der Schüssel. Fügen Sie dann eine Schicht Ihrer Lieblingsfrucht und mehr Joghurt hinzu. Als nächstes streuen Sie etwas Granola oder Müsli Getreide. Mehr Joghurt, mehr Obst und vielleicht ein wenig gehackte Nüsse können hinzugefügt werden. Sie können dieses köstliche Parfait mit einem Tüpfel Joghurt und einer reifen Erdbeere füllen. Dies ist ein guter, gesunder Snack, der Ihren Appetit auf Abendessen nicht ruiniert.

3 Pfirsiche und Schlagsahne

Wenn Sie gerne Nachtisch mit einer Mahlzeit servieren, sich aber Sorgen um die Kalorien dieser süßen, süßen Süßigkeiten machen, und Sie tatsächlich etwas anderes als die üblichen Kuchen, Torten und Eiscreme mögen, versuchen Sie dieses Parfait. Dies ist ein perfekter Ersatz für diese zuckerhaltigen und Mastdesserts. Für dieses Parfait, frieren Sie die Behälter mit Pfirsicharoma vor der Zeit ein. Gib eine Schaufel in dein Parfait-Gericht. Fügen Sie eine Schicht frische Pfirsiche und etwas fettarme Schlagsahne hinzu. Verwenden Sie zerkleinerte Vanillewaffeln und wiederholen Sie Ihre Schichten. Dies ist eine gute Parfait-Idee, die allen gefällt. Mit einer frischen oder in Dosen geschnittenen Pfirsichscheibe belegen.

4 Nüsse und Honig

Verwenden Sie Vanillejoghurt, zerdrückte Nüsse, Honig und Schlagsahne in Schichten in einem Parfait-Gericht für dieses Rezept. Sie können auch Müsli oder Crushed Cookies anstelle von oder zusätzlich zu den anderen Zutaten verwenden. Ergänzen Sie es mit einem Schuss Schlagsahne, Nüssen und einer Kirsche. Ein Parfait-Eisbecher, der gesund ist und gut schmeckt.

5 Schlagsahne und Beeren

Machen Sie ein patriotisches Parfait-Dessert, indem Sie Vanille-Joghurt, Heidelbeeren, Erdbeeren und fettarme Schlagsahne kombinieren. Schicht in rot, weiß und blau, oben mit der Schlagsahne, ein paar Blaubeeren und eine Erdbeere. Sie können ein leckeres, gesundes und fettarmes Dessert für jeden Urlaub zubereiten, indem Sie die Farben der Früchte passend zum Anlass kombinieren. Sie können dem Joghurt Lebensmittelfarben hinzufügen, damit Ihr Parfait festlich und ansprechend aussieht. Ein Parfait ist der ideale Nachtisch, um Ihre Familie und Freunde zu ernähren, die nach mehr verlangen. Außerdem ist es gesünder zu essen als ein Dessert, das mit Zucker und anderen Dingen beladen ist, die für Sie nicht so gut sind.

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