Warum ein Urlaub ist gut für Ihre Gesundheit

Fühlst du dich wie ausgebrannt? Vielleicht fängst du an dich deprimiert zu fühlen oder du bist einfach unglaublich gelangweilt, dass du jeden Tag die gleichen alltäglichen Dinge tun musst? All diese Zeichen deuten auf eine Sache hin: Sie brauchen einen Urlaub.

Sich von der Arbeit fernzuhalten, ist nicht nur gut für die Seele, sondern auch für die Gesundheit. Laut einer Studie von Psychotherapie- und Gesundheitsexperten in Zusammenarbeit mit dem Fernreise-Spezialisten Kuoni, der drei Paare in zwei Wochen nach Thailand, Peru und auf die Malediven schickte und drei Paare überwachte, die zu Hause blieben und arbeiteten der gleiche Zeitraum. Was die Studie herausgefunden hat, ist, dass diejenigen, die im Urlaub waren, ihren Blutdruck um sechs Prozent senken mussten, während diejenigen, die arbeiteten, ihren Blutdruck um zwei Prozent im gleichen Zeitraum erhöhten.

Die Qualität des Schlafes im Urlaub verbesserte sich um 17 Prozent, während sich der Schlaf für diejenigen, die noch arbeiten, um 14 Prozent verschlechterte. Und diejenigen, die im Urlaub waren, erhielten ebenfalls einen Belastbarkeitstest, der zeigte, dass sie 29 Prozent wahrscheinlicher waren, Stress zu widerstehen, im Vergleich zu den 71 Prozent weniger Stressresilienz von Menschen, die immer noch hart arbeiten.

In einer anderen Studie fanden Sportdiätetiker Beweise, die zeigen, dass der Urlaub eine gute Zeit ist, um Gewicht zu verlieren, und wenn Sie täglich eine kleine Menge Sport treiben, während Sie im Urlaub sind, könnten Sie bis zu zwei Pfund pro Woche verlieren. Darüber hinaus könnte das Erleben neuer Lebensmittel während des Urlaubs auch Ihre Kochkünste verbessern.

Neben dem Gesundwerden oder dem Beginn einer neuen, gesünderen Lebensweise im Urlaub können Ferien auch Stress reduzieren - Studien, die dies bestätigen - und dazu beitragen, Herzkrankheiten vorzubeugen. Eigentlich, INC. stellte fest, dass die Forschung zeigte, dass diejenigen, die Urlaub versäumt haben, ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben, wobei Männer, die fünf Jahre hintereinander den Urlaub übersprungen haben, 30 Prozent häufiger an einem Herzinfarkt erkranken als Frauen, die nur eine Pause hatten einmal alle sechs Jahre war es achtmal wahrscheinlicher, an einer Herzerkrankung zu leiden.

Und es ist nicht überraschend, dass das allgemeine Stressniveau im Urlaub dramatisch sinkt. Jedoch, gemäß INC. Eine Umfrage ergab, dass der durchschnittliche US-Mitarbeiter nur die Hälfte seiner Urlaubszeit beansprucht. Und während sie im Urlaub waren, wurde ein Viertel von einem Mitarbeiter kontaktiert, und 20 Prozent wurden von ihrem Vorgesetzten kontaktiert, um ein arbeitsbezogenes Thema zu besprechen.

Was soll dir das sagen? Es ist Zeit für eine Pause!

[Bild über Shutterstock]

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