Machen Fitnessgeräte wirklich Sie schneller Gewicht verlieren?

Für viele ist Technologie unerlässlich, um sich zu organisieren, informiert zu bleiben und in Kontakt mit Freunden und Familie zu bleiben - aber kann es Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren? Die Antwort lautet: "Es kommt darauf an."
High-Tech-Fitness-Monitore werden zu einer festen Größe im Fitnessstudio und treten sogar in der jüngsten NBC-Saison prominent auf "Der größte Verlierer". Obwohl langfristige Forschung offensichtlich noch nicht existiert für dieses neue Genre der Gewichtsverlust Hilfsmittel, können sie nur helfen, Sie Ihr Fitness-Programm in den Overdrive Kick.

Was die Forschung sagt

In der Tat ist die bisherige Forschung vielversprechend. In einer Studie mit fast 200 übergewichtigen und adipösen Erwachsenen fanden Forscher an der Universität von South Carolina heraus, dass Menschen, die einen Fitnessmonitor trugen und an einem Gruppenabnehmprogramm teilnahmen, das Dreifache des Gewichts derjenigen, die an dem Programm teilnahmen, verloren haben Gerät.
"Die kontinuierliche Selbstüberwachung durch tragbare Technologie mit Echtzeitrückkopplung ... in Kombination mit einer gruppenbasierten Intervention kann zu einer optimalen Gewichtsabnahme führen", schließt die Studie.
Was die Gadgets tun
Wenn Sie diese Körpermonitore noch nicht gesehen haben, hier ist die Übersicht. Die kleinen Geräte messen Statistiken wie Körpertemperatur, Schweiß, Herzfrequenz und Lauf- und Laufschritte, um alle Ihre körperlichen Aktivitäten während des Tages zu messen. (Keine Marke verfügt über alle diese Funktionen, daher ist ein Vergleich-Shopping ein Muss.) Einige haben visuelle Anzeigen und die meisten verbinden sich mit Ihrem Computer oder Smartphone, um Ihnen eine Reihe von Daten zu geben. Sie können die Software auch mit Diät-Apps verbinden, um Ihre Kalorienziele zu verfolgen und maßgeschneiderte Pläne zu erstellen.
Für den Fall, dass Sie sich gefragt haben, war das Gerät in der Studie der SenseWear von BodyMedia, die Riemen an den Oberarm (Link und Core sind die neuesten Modelle der Marke). Ja, Sie müssen es den ganzen Tag tragen, um optimale Genauigkeit zu erreichen - und ja, die Leute werden danach fragen, wenn Sie ärmellose Hemden tragen. Wenn sich der Kompromiss nicht lohnt, sind Sie vielleicht besser mit dem Nike Fuelband oder Jawbone Up, die wie futuristische Armbanduhren aussehen, oder dem FitBit Zip, der unauffällig an Ihrer Tasche befestigt wird, besser aufgehoben.
Diese Körpermonitore können die Informationen liefern, die Sie für den Erfolg von Abnehmen benötigen, und könnten Sie dazu motivieren, die Treppe bei der Arbeit zu nehmen oder während Ihrer Kaffeepause um den Block herumzugehen. Allerdings werden sie nicht die Arbeit für Sie tun - also geben Sie Ihr hart verdientes Geld nicht zu denken, dass Sie Gewicht-Verlust in einer Box kaufen.
Der Schlüssel zum Abnehmen Erfolg
Der Schlüssel zum Abnehmen ist und war immer, weniger Kalorien zu essen, als Sie verbrennen. Sie müssen ein Defizit von 3.500 Kalorien schaffen, um ein Pfund zu verlieren. Ein tägliches Defizit von 500 Kalorien bedeutet also einen Verlust von einem Pfund pro Woche. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren und den Körper mehr zu bewegen, was beides erfordert.
Das heißt, es kann schwierig sein zu wissen, wie viele Kalorien du auf deinem Jogging verbrennst, oder ob das Rollen beim Abendessen dich über den Rand deines Ziels bringt. So könnte ein Fitness-Monitor Ihnen endlich helfen, Ihre Gewichtsabnahme zu überwinden und Ihre ideale Größe zu erreichen.

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