Craving Zucker? Neun gesunde Möglichkeiten, einen süßen Zahn zu befriedigen

Das Verlangen nach Zucker ist eines der am schwersten zu übertreffenden. Hier sind einige gesunde Möglichkeiten, um Ihren Heißhunger zu genießen, ohne Ihre Diät zu blasen.

1. Schokolade getauchte Frucht

Anstatt einen ganzen Schokoriegel zu verschlingen, wenn Sie einen Heißhunger verspüren, probieren Sie etwas mit Schokolade überzogenes Obst. Früchte, die in echte geschmolzene Schokolade getaucht werden, geben Ihnen einen Geschmack von etwas Süßem, zusammen mit Vitaminen und Ballaststoffen, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Für eine niedrigere Kalorien-Option, versuchen Bananen, Melone oder Äpfel in kalorienarmen Schokoladensirup einzutauchen. Für eine noch dekadentere Behandlung, versuchen Sie ein Marshmallow einzutauchen.

2. Joghurt

Es gibt mehr als eine Möglichkeit, gewöhnlichen einfachen oder aromatisierten Joghurt in eine leckere Süßigkeit zu verwandeln. Fügen Sie Honig oder einen Spritzer Orangensaftkonzentrat zu Naturjoghurt hinzu, um ihn aufzupeppen. Joghurt mit Schichtgeschmack, knuspriges Müsli und Beeren im Glas für ein gesundes Parfait. Mischen Sie Joghurt und Obst zusammen für einen eiweißreichen, nahrhaften Smoothie.

3. Gebackene Äpfel

Bratäpfel machen einen köstlichen Nachtisch. Core deine Äpfel, dann stopfen sie mit Rosinen, Zimt und Muskatnuss. Backen Sie ganze, entkernte Äpfel bei 350 Grad F für 15 Minuten.

4. Obst und Joghurt Eis am Stiel

Sie können Ihre eigenen Früchte-Eis am Stiel machen, indem Sie Ihre Lieblingsfrüchte mischen und dann in einer Popsicle-Form einfrieren. Wenn Sie keine Popsicle-Form haben, füllen Sie die Pappbecher zur Hälfte mit Ihrer gemischten Fruchtmischung und geben Sie dann vor dem Einfrieren Holzstäbchen hinzu. Sie können gefrorenes Jogurt Popsicles mit den Überresten Ihrer gesunden Frucht- und Jogurtsmoothies auch bilden oder alle Fruchteis am stiel von jedem Lebensmittelgeschäft kaufen.

5. Fruchtsalat

Obstsalat ist eine gute Möglichkeit, gewöhnliche Früchte interessanter zu machen, da er eine interessante Mischung aus Geschmäckern und Texturen bietet. Fügen Sie zuckerfreien Vanillepudding hinzu und probieren Sie interessantere Früchte wie Kiwi, Mandarinen, Himbeeren und Kirschen.

6. Dunkle Schokolade

Im Gegensatz zu Milchschokolade und weißer Schokolade ist dunkle Schokolade reich an Antioxidantien und kann Karies, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Depressionen vorbeugen. Dunkle Schokolade ist immer noch ein kalorienreiches Nahrungsmittel, also solltest du nicht viel davon essen, aber es gibt definitiv einen Platz für dunkle Schokolade in einer gesunden Ernährung. Ein Quadrat oder zwei dunkle Schokolade jeden Tag haben, um Ihren Zuckerhunger zu schlagen.

7. Leichte Eiscreme-Hin- und Herbewegung

Sie können eine kalorienarme, gesunde Eiscreme aus Diät-Limonade und leichter Eiscreme machen. Root Beer passt gut zu Vanilleeis, oder Sie können Diät Kirsche Cola und Schokoladeneis oder Diät Cola und Erdbeereis versuchen.

8. Apfelmus

Apfelmus, Birnensauce und andere Fruchtsaucen sind süß, lecker und reich an Vitaminen. Sie enthalten auch hohe Mengen an löslichen Ballaststoffen, die Ihren Blutzuckerspiegel regulieren können, um zukünftigen Heißhunger zu kontrollieren.

9. Frozen Joghurt

Frozen Joghurt ist kalorienärmer als Eiscreme und bietet Protein und Calcium. Verwenden Sie gefrorenen Joghurt als Eisersatz in jedem Dessert, das Eiscreme benötigt.

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