5 Wege Mikrobiome verbessern Ihre Gesundheit

Es gibt mehr als 400 Arten von Bakterien in Fäkalien gefunden und in Ihrem Dickdarm kann es bis zu einer Billion Bakterien pro Gramm Magen-Darm-Trakt sein. Die meisten dieser Bakterien im Darmtrakt sind anaerob, was bedeutet, dass sie keinen Sauerstoff für das Wachstum benötigen. Ihre Darmflora und / oder Darmmikrobiome bestehen aus Bakterien, die sich an das Leben in bestimmten Umgebungen angepasst haben und durch eine Vielzahl von Faktoren wie pH-Wert, Medikamente, Ernährung und Verfügbarkeit von Substraten oder Lebensmitteln beeinflusst werden können.

Im Magen finden Sie weniger Bakterien aufgrund von Magensäuren, die den pH-Wert des Magens gegenüber vielen Bakterien außer einigen säurebeständigen wie Streptococcus und Lactobacillus unfreundlich machen. Bakterien in Ihrem Darm verwenden Nährstoffe, die in nicht absorbierten Nahrungsresten im Darm gefunden werden, um zu wachsen und zu arbeiten.

Es gibt viel Interesse an Probiotika oder Lebensmitteln, die lebende Kulturen von bestimmten Bakterienstämmen enthalten. Die Idee ist, dass sich die Probiotika im Magen-Darm-Trakt festsetzen. Die am häufigsten vorkommenden probiotischen Bakterien auf dem Markt sind Milchsäurebakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien. Einige der häufigsten probiotischen Stämme umfassen Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus und L. acidophilus.

Probiotika sind in vielerlei Hinsicht zu Ihrem Darm Mikrobiom und Gesundheit. Probiotika scheinen bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten wie Durchfall, Darmkrebs, entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa hilfreich zu sein. Probiotika scheinen auch in Fällen von infizierter Pankreatitis und postoperativer Lebertransplantat-Infektionen hilfreich zu sein.

Von diesen gesunden Bakterien wird angenommen, dass sie sowohl immunologisch als auch nicht-immunologisch wirken. Einige der Rollen, in denen sie arbeiten können, umfassen;

1. Ansäuern des Dickdarm-pH durch Herstellung von Fermentationsprodukten wie kurzkettigen Fettsäuren.

2. Umwandlung und Unterstützung der Ausscheidung von toxischen Substanzen, die für Ihren Körper schädlich sein können, wie Gallensäuren, heterozyklische Amine und Nitrosamine, die krebserregend sind.

3. Verbessern Sie die Produktion von fäkalen Massen, die die Transitzeit von Abfällen durch Ihren Doppelpunkt beschleunigen können, was in weniger Zeit resultiert, in der Ihr Doppelpunkt giftigen Substanzen ausgesetzt ist.

4. Verbesserung des körpereigenen Immunsystems durch Erhöhung der Produktion von sekretorischem IgA. Es kann auch dazu beitragen, Schleimhautbarrieren zu straffen, die Reaktion weißer Blutkörperchen und phagozytische Aktivität zu verbessern oder den Körper vor schädlichen Fremdstoffen zu schützen.

5. Übertragung schädlicher pathogener Bakterien und damit Verhinderung ihrer Kolonisierung. Sie können dies auch tun, indem Sie Ihre Schleimhautbarriere stärken, um die Darmpermeabilität zu normalisieren und zu verhindern, dass sich schlechte Bakterien an anderen Stellen im Körper bewegen.

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