Wie Übung dauerhaft das Verhalten von Fett verändern kann

Zwei neue Studien, eine an Mäusen und die andere an Menschen durchgeführt, ergab, dass regelmäßiges Training gefährliches Fett in metabolisch nützliches gutes Fett trainieren kann.
Wie Fett funktioniert
Fett ist ein biologisch aktives Gewebe im Körper, das nicht nur Energie speichert, sondern auch Hormone und andere Substanzen produziert, die die Gesundheit eines Menschen verändern können. Fett kann sich fast überall im Körper entwickeln, sammelt sich aber normalerweise in den folgenden Bereichen an: subkutan, direkt unter der Haut, wo es auch als Stoßdämpfer und Isolator wirkt; viszeral, tiefer, um lebenswichtige Organe; und wo genetisch bedingt wie in den Brüsten oder Hüften.
Harvard Health berichtet, dass überschüssiges Körperfett, insbesondere abdominales viszerales Fett, schädliche Chemikalien des Immunsystems sezerniert, die das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen erhöhen können, indem sie die Insulinresistenz und chronische Entzündung erhöhen und die Zellempfindlichkeit gegenüber Insulin, Blutdruck und Blutgerinnung beeinflussen. Andere Bedingungen mit höheren Bauchfett verbunden sind, auch wenn das Gesamtgewicht normal ist, sind Krebs, Diabetes, Risiko eines vorzeitigen Todes, Verschlechterung des Gedächtnisses und weniger verbale Flüssigkeit.
Die zwei Arten von Fett
Die zwei wichtigsten Arten von Fett im Körper sind braun und weiß Fett, beide verantwortlich für sehr unterschiedliche Dinge im Körper. Weißes Fett speichert Energie und Nährstoffe in großen Fetttröpfchen, während braunes Fett sich aus kleineren Tröpfchen zusammensetzt, die verbrannt werden, um Körperwärme zu erzeugen.
Kleine Säugetiere wie Nagetiere behalten ihr ganzes Leben lang braunes Fett. Menschen haben als Säuglinge nur reiche Vorräte. Babys haben nicht die Fähigkeit, Körperwärme durch Zittern zu produzieren, so dass braunes Fett verbrannt wird, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Es wurde geglaubt, dass braunes Fett im Erwachsenenalter verschwand, aber neu auftretende Beweise zeigen, dass wir eine kleine Menge behalten können, die in den kälteren Monaten aktiver zu sein scheint. Wissenschaftler haben auch festgestellt, dass schlanke Menschen tendenziell mehr braunes Fett haben als diejenigen, die übergewichtig oder fettleibig sind.
Übung macht weißes Fett Act Brown
In den zwei Studien, die von der American Diabetes Association und den National Institutes of Health finanziert wurden, fanden Forscher heraus, dass nach regelmäßiger körperlicher Betätigung sowohl in Tierversuchen als auch in Studien am Menschen ungesundes weißes Fett mehr wie das nützliche braune Fett wirkte. Laut dem Joslin Diabetes Center hatte das "trainierte" weiße Fett Tausende von neu aktivierten Genen, die darauf spezialisiert waren, den Stoffwechsel anzukurbeln. Diese Vorteile wurden auch beobachtet, wenn sie in ein sitzendes Tier transplantiert wurden.
Mit diesen neuen Entdeckungen wächst eine größere Motivation, mehr körperliche Aktivität durchzuführen. Und Forscher sagen, unabhängig von den Abnehmensergebnissen, trainiert Übung noch das weiße Fett, metabolisch aktiver zu sein.
Fetttransplantationen?
Die Ergebnisse dieser Studie könnten auch bedeuten, dass Fetttransplantation oder Fettwechselpillen in naher Zukunft als Behandlung für Übergewicht und Fettleibigkeit verwendet werden könnten. Laurie Goodyear, PhD, betont jedoch: "Das Training trainiert so viele Gewebe im ganzen Körper, dass eine Pille, die alle Wirkungen von Bewegung nachahmt, sehr schwer zu machen ist ..."
Neben der Gewichtskontrolle und der Reduzierung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert Bewegung auch das Risiko für Typ-2-Diabetes, metabolisches Syndrom und einige Krebsarten. Es stärkt auch Knochen und Muskeln, verbessert die psychische Gesundheit und Stimmung und erhöht die Chancen, länger zu leben.


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