Die Ernährung von Navy Beans

Wenn es darum geht, gesunde Wege zu finden, um Ihr Tagesmenü zu verbessern, können Bohnen eine sehr gute Option sein. Diese natürlichen Lebensmittel haben viele der Dinge, die Sie brauchen, um gut zu funktionieren, ohne eine Menge der unerwünschten Elemente, die oft in verarbeiteten Lebensmitteln, wie Zucker, Fett und Natrium gefunden werden. Ein Blick auf die Ernährung der weißen Bohnen im Vergleich zu anderen Bohnen, oder im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln, kann Ihnen helfen, gute Entscheidungen darüber zu treffen, wie Sie diese nährstoffreichen natürlichen Lebensmittel in Suppen oder Fertiggerichten für eine bessere Fitness-Mahlzeit verwenden können.

Ernährung von Navy Beans: Kalorien zählen

Eine Portion von etwa 180 Gramm Marinebohnen enthält etwa 250 Kalorien. Das sind mehr Kalorien pro Gramm als viel grünes Gemüse und frische Produkte. Diese Kalorienzahl nähert sich sogar dem Kalorienwert einiger verarbeiteter Nahrungsmittel. Ein Blick auf die Nährstoffe, die weiße Bohnen enthalten, kann jedoch zeigen, wie die moderate Verwendung dieser Bohnen Teil einer guten, gesunden Mahlzeit sein kann. Zum Beispiel kann ein Bohnensalat nur die Hälfte dieser Portionsgröße verwenden und kann andere Bestandteile für einen besseren Gesamtnährwert enthalten.

Ernährung von Navy Beans: Andere Nährwerte

Marinebohnen sind arm an Fett, Natrium und Cholesterin. Es gibt nur 1 Gramm Fett in einer 180-Gramm-Portion und kein signifikantes Cholesterin oder Natrium. Beachten Sie jedoch, dass Canning-Bohnen eine große Menge an Natrium hinzufügen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ernährungsdaten für Konserven betrachten, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlenen Höchstwerte für Salz oder Natrium nicht überschreiten, um einige Arten von Gesundheitsrisiken zu vermeiden.

Darüber hinaus haben weiße Bohnen einige Ernährungselemente, die Sie vielleicht in Ihren Mahlzeiten möchten, wie 15 Gramm Protein oder eine signifikante 19 Gramm Ballaststoffe, so dass Marinebohnen ähnlich wie einige der "Raufutter", die Fette und andere Elemente hilft verarbeiten in deinem Körper. Es gibt auch 40 Gramm Kohlenhydrate in der gleichen Portion Bohnen, das ist etwas, worüber Sie nachdenken sollten, wenn Sie Ihre Diät planen. Medizinische Meinungen unterscheiden sich in der Rolle der Kohlenhydrate in einer Diät, aber im Allgemeinen empfehlen Ärzte eine moderate Menge an Kohlenhydraten in einer Diät.

Ernährung von Navy Beans: Vitamine

Marinebohnen sind eine Quelle von Vitamin C und anderen Nährstoffen wie Thiamin, auch bekannt als Vitamin B1, ein Element, das ein gesundes Nervensystem unterstützt. Es gibt auch andere Mineralien wie Phosphor und Mangan und eine ganze Menge Folsäure, die schwangere Frauen in ihrer Ernährung brauchen.

Insgesamt sind weiße Bohnen eine vergleichsweise gesunde natürliche Nahrung, obwohl die Kohlenhydrate und Kalorien sie zu einem ungeeigneten Kandidaten für einige Diätpläne machen können. Suchen Sie nach den richtigen Lebensmitteln, die in Ihre Fitnessdiät passen. Sie werden sehen, wie sich das Lesen von Nährwerttabellen im Rahmen einer ganzheitlichen Wellness-Kampagne auszahlt, die Ihre Langlebigkeit und Lebensqualität erhöht und Ihnen hilft, unerwünschte Pfunde zu reduzieren.

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