Betont? Es könnte Zeit sein, sich zu bewegen

Jeder fühlt sich hin und wieder gestresst, aber wenn Stress zu einem normalen Teil des täglichen Lebens geworden ist, könnte es Zeit für einige Veränderungen im Leben sein. Umzug in ein anderes Gebiet kann genau das sein, was Sie brauchen, um Stress für immer zu vermeiden.

Urban vs. ländliches Wohnen

Im Allgemeinen ist das Landleben weniger stressig als das Leben in der Stadt, so eine Studie aus dem Jahr 2012 Journal der kanadischen medizinischen Vereinigung. Forscher, die die Studie durchgeführt haben, sagen, dass ländliche Bewohner weniger gestresst sind, weniger an Atemwegserkrankungen leiden, niedrigere Krebssterblichkeitsraten haben und ein größeres Gefühl der Gemeinschaftszugehörigkeit melden als Stadtbewohner. Trotz der Tatsache, dass sie sich weniger gestresst fühlten, hatten die ländlichen Bewohner eine geringere Lebenserwartung.

Faktoren, die zu Stress führen

Mehrere Faktoren (unabhängig davon, wo Sie leben) können zu ungewolltem Stress führen und Ihr Risiko für eine schlechte psychische Gesundheit erhöhen. Dazu gehören Verkehrslärm, Armut, soziale Isolation und soziale Diskriminierung, heißt es in einer Studie aus dem Jahr 2018, die im Internet veröffentlicht wurde Deutsches Ärzteblatt. Andere Dinge, die Stress in Ihrem Leben steigern können, sind Ihre Arbeit, die Menschenmassen in der Stadt, lange Pendler und verstopfter Verkehr. Stressoren kommen oft in geschäftigen Großstädten vor, aber soziale Isolation und Armut können dir Kummer bereiten, egal wo du lebst.

Stress bei Kindern

Kinder können Stress von den Eltern fühlen, und stressbedingte Abwesenheit der Eltern im Leben von Kindern kann sich auf die psychische Gesundheit auswirken. Eine Studie veröffentlicht in 2018 in Schizophrenie Bulletin festgestellt, dass Kinder, die in städtischen Gebieten leben, aufgrund des geringen sozialen Zusammenhalts und der Viktimisierung von Straftaten in ihrer Nachbarschaft psychotische Symptome aufweisen. Der gesündeste Ort für Kinder zum Leben ist eine stressarme Umgebung, in der Eltern und Gemeindemitglieder positive Einflüsse haben.

Grüner Raum und Stress

Egal, ob Sie in einem städtischen oder ländlichen Gebiet leben, der Zugang zu Grünflächen ist vorteilhaft, wenn Sie sich gestresst oder deprimiert fühlen. Eine 2015 veröffentlichte Studie in Risikomanagement und Gesundheitspolitik fanden Zusammenhänge zwischen Grünflächen und gesundheitlichen Vorteilen wie erhöhter körperlicher Aktivität, geringerem Stress und erhöhtem sozialen Kontakt. Forscher, die die Studie durchgeführt haben, sagen, dass die Einführung einer städtischen Grünfläche zu einer Verringerung von Vandalismus und Schusswaffenkriminalität führte, was zu einem geringeren Stressniveau bei den Bewohnern führte.

Bewegt sich Lower Stress?

Stressfaktoren in Ihrem Leben zu finden, ist der Schlüssel zu einem glücklicheren, erfüllenderen und längeren Leben. Bewegung ist nicht immer eine Heilung für einen stressigen Lebensstil, aber es kann in vielen Fällen helfen. Wenn Sie mit Ihrem Job unzufrieden sind, könnte die Umstellung auf eine neue Karriere genau die Veränderung sein, die Sie brauchen. Wenn Verkehrsstaus, kaltes Wetter oder Mangel an Grünflächen dich blau anfühlen, ändere deine Landschaft, indem du in die Vorstadt ziehst oder ein wärmeres Klima wählst.

Glücklichste US-Staaten

Wenn Stress und Depression auf Sie zukommen, sollten Sie in einen der glücklichsten US-Staaten ziehen. Laut einer Studie von 2013 veröffentlicht in Plus eins, die fünf glücklichsten US-Staaten (basierend auf Social-Media-Beiträge) sind Maine, Hawaii, Utah, Nevada und Vermont - während die fünf traurigsten Staaten gehören Maryland, Louisiana, Delaware, Mississippi und Georgia. Die Forscher folgerten, dass die glücklichste Stadt in den USA Napa, CA, und die traurigste ist Beaumont, TX.

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