Was funktioniert am besten, um motiviert zu bleiben: "Tough Love" oder hilfreiche Unterstützung?

Freunde sind großartig. Wenn du eine Schulter brauchst um zu weinen, werden sie für dich da sein. Wenn du deinen größten Erfolg erreichst, werden sie ausgehen und mit dir feiern. Wenn Sie abnehmen wollen, werden Sie ermutigt, mehr Sport zu treiben und sich gesünder zu ernähren. Oder werden sie?
Als Ernährungsberaterin fragen mich meine Freunde häufig nach Ernährungsfragen und ich biete immer Unterstützung an, wenn sie abnehmen wollen. Zum Beispiel werde ich mit ihnen trainieren oder eine extra Meile joggen, auch wenn ich müde bin. Ich gebe auch gesunde Ernährungstipps, um ihnen zu helfen, ihr Abnehmziel zu erreichen. Ich habe jedoch einige Leute gesehen, die ihren Freunden gesagt haben, dass ihr Mangel an Bewegung und ihre Junk-Food-Razzia am Nachmittag ihnen nicht helfen, dieses Ziel zu erreichen. Welche Methode ist effektiver: Ein Freund, der unterstützend ist oder ein "Frememy", der nur negativen Rat gibt?
Nach meiner Erfahrung hatte ich immer das Gefühl, dass positive Energie immer hilfreicher ist, als über Dinge negativ nachzudenken. Ein Freund, auf den Sie sich immer verlassen können, um mit ihm zu trainieren, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten oder realistische Gewichtsziele zu setzen, wird Ihnen helfen, mehr Erfolg zu erzielen. Ich ermutige täglich Kinder und Erwachsene, mit Freunden oder Familienmitgliedern zu trainieren, auch wenn es nur 10 Gehminuten zur Schule sind. Für Kinder ist die Unterstützung der Familie sehr wichtig und ich sehe Ergebnisse bei Kindern, wenn ein Elternteil bereit ist, die Kochgewohnheiten zu ändern oder das Kind häufiger in den Park zu bringen. Wenn Menschen Sport treiben oder lernen, gesünder zu kochen, neigen sie dazu, am Unterricht teilzunehmen oder sich in Gruppen zu treffen, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten. Ein großartiges Beispiel für Gruppenbegeisterung ist die Show The Biggest Loser, bei der die Teilnehmer arbeiten, um Gewicht zu verlieren. Obwohl sie gegeneinander antreten, arbeiten alle auf das gleiche Ziel hin, und sie ermutigen sich gegenseitig, die Kraft zu behalten, weiterzumachen.
Auf der anderen Seite finden manche Leute "harte Liebe", um eher ein Motivator zu sein. Ich finde Unterstützung hilfreich; Ich finde jedoch auch, dass negative Energie mich ermutigt, härter zu arbeiten, um diese Person als falsch zu beweisen. Ich habe festgestellt, dass einige meiner Freunde und Patienten ihre Bewegungs- oder Ernährungsgewohnheiten nicht ändern, bis jemand ihnen gesagt hat, dass sie viel zugenommen haben oder zu viele Mastspeisen essen. Manchmal fördert negative Energie eine Steigerung der Motivation und führt zu einem gesünderen Lebensstil.
Jede Person hat ihre eigene Vorliebe für die Art von Unterstützung, die sie benötigen. Lassen Sie Ihre Freunde und Familie wissen, was Sie am hilfreichsten finden, denn das wird der einfachste Weg sein, Ihre Lebensziele zu erreichen.

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