Abnehmen braucht Engagement und Hingabe

Eine der ersten Fragen, die ich meinen Klienten stelle, ist, ob ihre Familienmitglieder ihre Bemühungen unterstützen werden, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um Gewicht zu verlieren und gesund zu werden. Die meiste Zeit bekomme ich ein klares "Ja", aber es gibt Leute, die ihren Stuhl wechseln oder mit einer Antwort zögern, was normalerweise bedeutet, dass es einige Verhandlungen von allen auf der Straße geben wird.
Wir leben in einer Welt der sofortigen Befriedigung und viele glauben, dass wir alles verdienen, was wir gerade wollen. Was für eine Katastrophe! Wenn wir nicht rechtzeitig Ergebnisse erzielen, werfen wir das Handtuch.
Es wird geschätzt, dass über 30 Millionen Amerikaner im Alter von 20 Jahren keine Ahnung haben, dass sie ihre Gesundheit durch übermäßige Kalorienaufnahme gefährden. Dazu gehören diejenigen, die sogar dünn und gesund erscheinen, aber einige nehmen immer noch mehr Kalorien zu sich, als der Körper verwerten kann.
Die Risiken für eine übermäßige Kalorienaufnahme sind:

  • Erhöhtes Risiko von Herzerkrankungen
  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Bluthochdruck
  • Metabolisches Syndrom
  • Krebs
  • Arthritis
  • Demenz
  • Diabetes
Reduzieren Kalorienzufuhr kann tatsächlich verlangsamen den Alterungsprozess von innen nach außen und hier ist, wo Sie reinkommen. Sie müssen für sich selbst entscheiden, dass Sie die Mühe wert sind, gesund zu essen, bessere Essensauswahl bei jeder einzelnen Mahlzeit zu machen, und es ist nein eine Sache, aber deine eigene.
Menschen "geben" jeden Tag auf, nicht nur wenn es um Gewichtsverlust und gute Gesundheit geht, sondern auch um ihre Träume im Allgemeinen. Es ist traurig zu denken, dass wir am Ende denken, dass unsere Ziele, Träume und Gesundheit den Kampf nicht wert sind oder dass wir sie für jemand anderen tun. Wenn wir uns nicht jeden Tag ein wenig Aufmerksamkeit schenken, steigt der Preis in mehr Gewichtszunahme, schlechter Gesundheit, ganz zu schweigen von dem Schaden, den wir unserer inneren Psyche, Familie und Freunden zufügen.
Abnehmen langsam, während lernen, bessere Lebensgewohnheiten, dauert einfach zu lange. Wirklich? Ist es das wert? Wenn du deine Gesundheit verbessern und verhindern könntest, dass jemand, den du liebst, an schlechter Gesundheit und Fettleibigkeit leidet, würdest du es dir dann wert sein? Lohnt es sich, mehr Zeit mit Ihren Kindern, Ehepartner oder Freunden zu haben? Sie müssen die Art, wie Sie über diese Reise der Gewichtsabnahme zu guter Gesundheit denken ändern.
Wenn Sie die Einstellung "sofortige" Befriedigung haben, werden Sie gleich wieder auf denselben Weg zurückspringen, auf dem Sie waren. Sie werden Tonnen von Unternehmen haben. Die Mentalität der sofortigen Befriedigung führt uns zu unrealistischen Erwartungen. Der Verlust von 1/2 - 1 Pfund pro Woche scheint für viele von uns ein Versager zu sein, das uns dazu bringt, zu denken "Warum stören?"
Die kleinen und scheinbar unbedeutenden Schritte haben einen großen Einfluss auf das Erreichen Ihrer Ziele. Erinnere dich jeden Tag an diese einfache Tatsache. Mit der Zeit wird Ihr Vertrauen in den Prozess wachsen. Es wird Menschen geben, die dich dort halten wollen, wo du bist. Dein Wunsch und deine Bemühung, Veränderungen vorzunehmen, können sie unbehaglich machen, aber es geht nicht um sie. Es ist nicht weil sie nicht wollen, dass du Erfolg hast oder dich liebst. In den meisten Fällen zwingt es sie dazu, sich selbst anzusehen, und das ist nicht immer einfach. Sie haben die Befürchtung, dass wenn Sie diese Änderungen vornehmen, Sie sie nicht auf die gleiche Weise brauchen oder schätzen werden. Mach es für dich selbst.

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