Die Ernährung von Hanfsamen

Die frühesten Aufzeichnungen von Hanfsamen stammen aus dem Jahr 25 v. Chr., Jedoch wurden sie während der letzten vier Jahrzehnte als illegal angesehen, wie die Marihuanapflanze, von der sie stammen. Die meisten Länder, insbesondere die Vereinigten Staaten, würden nicht zwischen sicher angebautem Hanfsamen und der psychoaktiven Pflanze selbst unterscheiden. Heute haben sich Marihuana-Beschränkungen aufgrund der positiven medizinischen Verwendung der Pflanze gelockert. Im Gegenzug werden Hanfsamen auf der ganzen Welt verfügbarer und akzeptiert und bringen eine Reihe von Nährwert.

Essentielle Aminosäuren

Aminosäuren sind die Bausteine ​​von Protein und Protein ist einer der wichtigsten Bausteine ​​des Lebens. Ihr Körper produziert einige Aminosäuren, die als nicht essentiell bekannt sind, aber es produziert keine essentiellen Aminosäuren. Hanfsamen enthalten alle zwanzig Aminosäuren einschließlich neun der essentiellen Aminosäuren, die der Körper benötigt. Aminosäuren werden in nahezu jeder menschlichen Funktion verwendet, einschließlich Knochen- und Muskelwachstum, Schwangerschaft, Hormonregulation und Verdauungsfunktion.

Essentielle Fettsäure

Obwohl es das gefürchtete Wort "Fett" hat, sind essentielle Fettsäuren für einen gesunden Körper extrem wichtig. Hanfsamen tragen alles, was benötigt wird, einschließlich Omega-3 und Omega-6. Hanf enthält mehr essentielle Fettsäuren als jede andere Quelle, einschließlich Fisch, Leinsamen und Nussöl. Diese Fettsäuren sind von größter Bedeutung bei der Prävention von Depressionen, Osteoporose und Herzerkrankungen. Sie wurden auch mit der Reduzierung von Gelenkschmerzen und Gedächtnisverlust in Verbindung gebracht.

Nervengesundheit

Neurotransmitter halten die elektrischen Nervenimpulse im ganzen Körper und vor allem im Gehirn ab. Essentielle Aminosäuren aus Hanfsamen beeinflussen direkt den chemischen Prozess, der zu einer gesunden Nervenfunktion führt. Wenn Sie Hanfsamen in Ihre Ernährung integrieren, ist es fast so, als ob Sie den Synapsen, die die Zwischenräume zwischen den Nerven sind, eine Auffrischungsreaktion geben. Dadurch kann Ihr Nervensystem bei Aktivitäten wie Sport schneller reagieren.

Sport Ergänzung

Hanfsamen sind eine gute Möglichkeit, um Ihre Workout oder Sport-Performance voranzutreiben. Aufgrund ihres hohen Aminosäuregehalts wirken sie direkt auf die Muskelleistung und bieten einen zusätzlichen Vorteil, wenn es um Muskelaufbau, Ausdauer und Regeneration geht.

Einfache Verdauung

Hanfsamen verursacht kein Blähen oder Gas, das oft mit Soja in Verbindung gebracht wird und enthält keine Phytinsäure (auch in Soja enthalten), die eine angemessene Mineralabsorption verhindert.

Formen von Hanfsamen

Hanfsamen können auf verschiedene Arten verwendet werden, um ihren starken Nährwert zu nutzen.

  • Hanfmilch - wenn Hanfsamen gemahlen werden, können sie Hanfmilch bilden, die hervorragend ist gegenüber Getreide oder alleine.
  • Hanfsamen - Hanfsamen über Müsli streuen, in Salate oder Handvoll mit einigen Rosinen essen sind einfache Möglichkeiten, sie in Ihre Ernährung zu integrieren.
  • Hanfsamenöl - obwohl Hanfsamenöl nicht die beste Wahl für das Kochen ist, kann es in Backwaren, Salaten und oral mit dem Löffel verwendet werden. Ein Teelöffel pro Tag gibt Ihnen die empfohlene Tagesdosis an essentiellen Fettsäuren.

Andere Fakten

  • Obwohl Hanfsamen winzige Mengen an THC enthalten, ist die psychoaktive Eigenschaft in Marihuana, die Sie hoch macht, so gering, dass selbst große Mengen Sie nicht beeinflussen.
  • Hanfsamen werden in vielen nicht essbaren Produkten wie Seife, Shampoo, Bodylotion und Holzpolitur verwendet.
  • Hanfsamen haben einen süßen, nussigen Geschmack.

Schau das Video: Was können Hanfsamen für die Ernährung bedeuten? - Channeling - Seher-Zeit

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