Künstliche Süßstoffe können tatsächlich Gewichtszunahme verursachen

Wenn Sie nur versuchen, Blutzucker zu senken, können künstliche Süßstoffe hilfreich sein, aber wenn es um die Gewichtsabnahme geht, beachten Sie, dass künstliche Süßstoffe tatsächlich Ihren Kalorienverbrauch, Appetit und Gewicht erhöhen können. Künstliche Süßstoffe wie Aspartam und Saccharin wirken wie ein Wundermittel, um Ihr süßes Verlangen zu befriedigen, ohne Sie mit Kalorien aus Zucker zu versorgen, aber neuere Studien haben bewiesen, dass schädliche Wirkungen von künstlichem Zuckerkonsum alle Vorteile, die sie für die Gewichtsabnahme haben könnten, aufheben können. Dies ist sowohl auf eine mentale als auch physiologische Reaktion auf den Verzehr künstlicher Süßstoffe zurückzuführen.
1. Wenn Sie zuckerfreie Lebensmittel essen, die mit künstlichem Zucker gesüßt sind, neigen Sie dazu, größere Portionen dieses Nahrungsmittels zu essen, um das auszugleichen.
Wenn Sie einen Brownie mit echtem Zucker bekommen, werden Sie wahrscheinlich nach einem Brownie aufhören, während wenn Sie einen Brownie mit künstlichem Süßstoff gegeben erhalten Sie eher zwei oder drei Brownies essen, nur weil Sie nicht fühlen, dass sie so schlecht sind für dich. Dies ist weil, wenn Sie zuckerfreie Artikel essen, Sie vergessen, dass sie immer noch Kalorien in Form von Kohlenhydraten, Protein und oder Fett enthalten. Bestimmte Studien haben gezeigt, dass der Kalorienverbrauch von Lebensmitteln, die mit künstlichem Süßstoff gesüßt sind, denen von mit Zucker gesüßten Lebensmitteln ähnlich ist - das bedeutet, dass Sie keine Kalorien durch einfaches Umstellen auf Süßstoff verbrauchen.
2. Viele Nahrungsmittel, die mit künstlichen Süßstoffen gesüßt sind, sind Kohlenhydrat-Nahrungsmittel, die die Fettspeicherung erhöhen können, wenn sie nicht verbrannt werden.
Künstliche Süßstoffe werden üblicherweise in kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln wie Süßigkeiten und Backwaren verwendet. Nur weil der künstliche Süßstoff keine Kalorien enthält, bedeutet das nicht, dass es keine Kohlenhydrate in der Nahrung gibt. Kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel stimulieren Insulin, ein wichtiges Hormon, das benötigt wird, um Zellen Energie zuzuführen, die in größeren Mengen als Proteine, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate wie Gemüse aus der Bauchspeicheldrüse ausgeschieden werden. Obwohl Insulin für die Energieabgabe an Zellen wichtig ist, wird überschüssige Zucker- und Stärkekohlenhydrat-Energie in Fett und Cholesterin umgewandelt.
3. Künstliche Süßstoffe steigern Ihren Appetit auf Süßigkeiten und Kohlenhydrate.
Studien haben gezeigt, dass der Geschmack von Süßem den Appetit steigert, egal woher es kommt - künstlicher Süßstoff oder natürlicher Zucker. Da künstlicher Süßstoff süß schmeckt, erhöht sich Ihr Appetit auf Süßigkeiten und kohlenhydratreiche Nahrungsmittel, nachdem Sie eine künstlich gesüßte Nahrung gegessen haben, die Ihre Aufnahme dieser Nahrungsmittel erhöht. Süßigkeiten und Stärken werden als Fett gespeichert, wenn Sie nicht trainieren, um sie abzubrennen, so dass eine Zunahme Ihrer Aufnahme dieser Nahrungsmittel zur Gewichtszunahme führen kann.
Künstliche Süßstoffe können Diabetikern oder Personen mit hohem Blutzucker zugute kommen, aber zu viel künstlicher Süßstoff in der Ernährung kann den Gewichtsverlust behindern. Es kann klüger sein, einen natürlichen Zucker wie Agave oder Honig zu verwenden, anstatt Lebensmittel, die mit künstlichem Süßstoff gesüßt sind, als Teil Ihrer Gewichtsabnahme-Routine zu kaufen, weil Sie am Ende weniger essen, wenn Sie natürlichen Zucker verwenden.

SEI DIE TATSACHE VON DER FÜNDUNG VON KÜNSTLICHEN SÜßMITTELN AB. WENN SIE SIE BENUTZEN, WILLEN SIE DIESE BITTE LESEN.

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