3 Gründe, warum Sie Ihre Trainingsroutine jeden Monat wechseln sollten

Ihre Workout-Routine ist ein sehr wichtiger Teil Ihrer Gesundheit, vor allem, wenn Sie Wert darauf legen, das Gewicht zu halten und fit zu bleiben. Der Wechsel der Workout-Routinen ist etwas, was viele Leute tun (oder zumindest in Erwägung ziehen), einfach weil sie glauben, dass es wichtig ist, Menschen vor Verletzungen zu schützen. Es muss auch betont werden, dass dies eher ein Glaube als eine harte Wissenschaft ist, da es keine aktuelle Forschung gibt, die diesen Glauben unterstützt. Einige Leute glauben auch, dass die Umstellung Ihrer Übung jeden Monat Sie davon abhalten kann, auf ein bestimmtes Plateau zu treffen, wo Übung nicht mehr effektiv ist. Das trifft gar nicht zu, denn Athleten wie Marathonläufer üben nur konsequent die gleiche Form des Trainings (Running) aus, verbessern aber immer ihre Ausdauer. Hier sind drei Gründe, warum Sie Ihre Routine jeden Monat wechseln sollten

1. Schutz vor Verletzungen

Während der Schutz vor Verletzungen nicht zu 100 Prozent durch tatsächliche Forschung unterstützt wird, diktiert der gesunde Menschenverstand immer noch, dass ein Wechsel Ihrer Trainingsroutine jeden Monat zu einer geringeren Wahrscheinlichkeit führen kann, sich selbst zu verletzen. Wenn Sie beispielsweise wiederholt so trainieren, dass Sie Dutzende von Kilometern pro Woche laufen, können Sie sich sehr wohl verletzen, weil Sie es nur zu sehr tun. In diesem Fall hilft Ihnen die Umstellung Ihrer Trainingsroutine auf etwas, das nicht zu übertrieben ist, wie Laufen oder Übungen mit einem BOSU-Ball, Verletzungen vorzubeugen. Schutz vor Verletzungen besteht auch darin, dass Sie Ihre eigenen Grenzen kennen und darauf hören, was Ihr Körper Ihnen sagt, ebenso wie Sie Ihre Workout-Routinen umschalten.

2. Halte dich davon ab, gelangweilt zu werden

Dieser Grund hört sich zwar nach Kleingeld an, aber wenn Sie genau darüber nachdenken, macht das alles Sinn in der Welt. Dieser Grund bezieht sich auf die menschliche Psychologie, da Menschen, die mehr an einer bestimmten Aktivität interessiert sind, einfach besser und mit mehr Enthusiasmus daran arbeiten. Dies gilt für Ihre Workout-Routine, denn wenn Sie das Interesse an der gleichen, monotonen Routine verlieren, fühlen Sie sich weniger ermutigt zu trainieren. Dies wird natürlich zu einer schlechteren Gesundheit führen. Um sich vor dieser Kettenreaktion zu schützen, wenn Sie weniger begeistert über das Training sind, wechseln Sie einfach Ihre Trainingsroutine jeden Monat. Wenn Sie besorgt sind, immer etwas Neues lernen zu müssen, wechseln Sie zu leichten Aktivitäten wie Radfahren.

3. Erhöhen Sie die Herausforderung

Der letzte Grund, jeden Monat die Routine zu wechseln, besteht darin, sich ständig neuen Herausforderungen zu stellen. Nach etwa einem Monat werden Sie sich an das Training, das Sie gerade machen, anpassen. Sie werden die Grundlagen gelernt haben, die die Bühne perfekt für die Erhöhung des Herausforderungsfaktors vorbereiten, da Ihr Körper dann bereit ist, neue Bewegungen in den Übungen zu lernen und auszuprobieren. Schalten Sie Ihre Routine kann auch als einfach Fortschritte zu verschiedenen Phasen der gleichen Übung betrachtet werden.

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