Überprüfen Sie Ihre 2012 Resolutionen

Mir ist klar, dass es Juli ist, aber jetzt ist vielleicht die perfekte Zeit, um die Neujahrsvorsätze neu zu bewerten. Bei der Suche nach den gebräuchlichsten Vorsätzen ist es keine Überraschung, dass die meisten mit Gesundheit zu tun haben. "Ich werde anfangen zu trainieren", "Ich werde abnehmen", "Ich werde gesund essen", "Ich werde fit". Aber diese Aussagen sind vage, wenn es darum geht, herauszufinden, wie Sie Ihre Ziele erreichen werden. Dies mag ein Grund dafür sein, dass Resolutionen nach einigen Monaten nicht mehr funktionieren.
Überprüfe deine Ziele
Wir sind Mitte des Jahres. Obwohl Sie immer wieder Ziele für sich selbst überprüfen sollten, ist jetzt eine großartige Zeit, wenn Sie dies noch nicht getan haben. Untersuchen Sie, was Ihre Ziele sind - sind sie spezifisch? Wenn Sie mit dem Training beginnen möchten, verallgemeinern Sie das Ziel nicht. Sagen Sie, was Sie tun werden: "Ich gehe jeden Morgen um den Block herum" oder "Ich werde drei Tage die Woche laufen". Beginnen mit kleinen, erreichbaren Zielen kann auch dazu beitragen, Ihren Weg in eine neue Gewohnheit zu erleichtern. Stellen Sie es sich als festen Termin vor. Dann ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie es abblasen oder für später verschieben. Wenn Ihre spezifischen Ziele nicht funktionieren, haben Sie die Möglichkeit, sie zu optimieren und einen anderen Weg einzuschlagen. Gib nicht auf, bis du etwas gefunden hast, das dir Spaß macht und realistisch für dein Leben ist.
Behalte keine Geheimnisse
Wenn Sie die Erwartungen, die Sie für 2012 an sich selbst gestellt haben, noch einmal aufgreifen, betrachten Sie es als eine stolze Veränderung des Lebensstils, nicht als eine kurzfristige Ein-Jahres-Lösung. Dies sollte etwas sein, das du in dein Leben integrierst. Beginnen Sie damit, Unterstützung von Familie und Freunden zu finden. Machen Sie es nicht zu einem Geheimnis. Wenn die Menschen wissen, dass Sie versuchen, Ihre Nahrungsaufnahme, Bewegung oder was auch immer Sie gewählt haben, um zu ändern, sind sie weniger wahrscheinlich, Ihre Fortschritte zu sabotieren.
Nutze den Tag
Sie müssen die Feiertage nicht als Entschuldigung oder Grund zur Änderung verwenden. Heute ist genauso wichtig wie jeder andere Tag, also fang jetzt an. Es gibt keinen Grund zu warten, bis Ihre Ernährungsgewohnheiten oder Bewegungsgewohnheiten in den Ferien außer Kontrolle geraten, um Veränderungen herbeizuführen. Wenn Sie jetzt auf einem gesunden Weg sind, können Sie jeden Tag - Urlaub oder anders - mit Leichtigkeit erreichen. Lassen Sie sich im Haus von der Versuchung befreien, kochen Sie zu Hause mehr, lernen Sie, wie eine normale Portion Nahrung aussieht, und halten Sie Snacks bereit, wenn Sie Hunger haben (im Allgemeinen 150-200 Kalorien für einen Snack).
Denken Sie daran, jede Veränderung des Lebensstils ist eine Herausforderung. Wir sind Menschen, also wenn du einen Tag ohne Bewegung hast oder du ein Stück Schokoladenkuchen hast, fühl dich nicht besiegt. Erkenne, dass es jetzt an der Zeit ist, neu zu laden und neu anzufangen. Morgen ist ein weiterer Tag, um wieder auf deine Ziele zu beginnen. Warte nicht bis zum 1. Januar.

Lassen Sie Ihren Kommentar