Gesundes Getreide: Vollkorn gegen Multi-Bran

Gehen Sie in den Müslischacht eines Supermarkts und Sie werden mit einer großen Auswahl bombardiert: Zicklein, Frühstückszerealien und angeblich gesundes Getreide. Wenn Sie diese Wahl auf zwei, Vollkorn oder Multi-Kleie beschränkt haben, dann sind Sie auf der Suche nach einem Müsli, das etwas für Ihre Gesundheit tun kann. Jede Art von Getreide hat seine eigenen Stärken und Schwächen, und Sie müssen diese wissen, um zu bestimmen, welche für Sie richtig ist. In der Frage von Vollkorn gegen Multi-Kleie, alles hängt davon ab, was Sie aus Ihrer Müsli-Wahl bekommen wollen.

Vollkorn Müsli

Einfach gesagt, das Getreide, das für Sie am gesündesten ist, ist die ganze Getreideart. Dies läuft auf die gesundheitlichen Vorteile hinaus, die durch Vollkorngetreide möglich sind. Diese reichen von einer Steigerung der Energie bis hin zu einer erfolgreicheren Kontrolle von Diabetes und Cholesterin zu einer besseren Chance, Ihr Gewicht zu reduzieren. Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie den Getreidegang durchstreifen, um sicherzustellen, dass Sie echtes Vollkornmüsli kaufen. Hersteller sind manchmal hinterhältig, indem sie Getreide als "vollständiges Korn" annoncieren, während sie raffiniertes Korn einschließen, das minderwertig und weniger gesund ist. Achten Sie darauf, nur Vollkorngetreide zu kaufen, die eine Zutat enthalten, wie z. B. Weizenschrot, Haferflocken oder Puffreis. Wenn Sie so genannte Vollkorngetreide mit Maismehl, gemahlenem Mais, Reis oder Weizenmehl kaufen, erhalten Sie nicht 100 Prozent Vollkorngetreide, weil diese Zutaten raffiniert sind.

Multi-Kleie Getreide

Multi-Kleie-Getreide, wie der Name schon sagt, ist ein Getreide, das viele verschiedene Formen von Nährstoffen enthält, die alle dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben. Ein Bereich, in dem Multi-Kleie-Getreide Vollkorngetreide hat, ist die schiere Anzahl an Vitaminen und Mineralien, die es enthält. Mit mehr als 20 Vitaminen und Mineralien in einer typischen Kiste mit Multikleie ist es reich an Nährstoffen wie Vitamin D, Zink, Eisen und Folsäure. Kleie selbst ist nichts anderes als ein Nebenprodukt von Getreide wie Weizen, Reis und Hafer. Nutzen-weise, Multi-Kleie Getreide ist ideal für die Aufforderung, Gewicht zu verlieren. Dies wird erreicht, indem Sie Ihr Verlangen nach mehr Essen und Snacks den ganzen Tag über reduzieren. Der Grund dafür ist der hohe Gehalt an Protein und Ballaststoffen.

Worauf es ankommt

Es ist eine etablierte Tatsache, dass sowohl Vollkorn- als auch Multi-Kleie-Getreide für Sie gesund sind. Worauf es ankommt, ist, welche Art von Gesundheitsnutzen Sie von Ihrem Müsli wollen. Wählen Sie Vollkorngetreide, wenn Sie Probleme mit Diabetes oder Cholesterin haben, oder einfach nur ein erhöhtes Gefühl von Energie während des ganzen Tages wünschen. Wählen Sie Multi-Kleie-Müsli, wenn Sie stattdessen Vorteile wie ein längeres Sättigungsgefühl und damit eine bessere Chance, Gewicht zu verlieren, schätzen.

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