4 leckere, gesunde Möglichkeiten, Ihr Ei Spiel zu verbessern

Auf der Suche nach kreativen, aber leckeren Möglichkeiten Eier zu servieren? Suchen Sie nicht weiter. Hier sind einige der besten Möglichkeiten, diese herausragende Proteinquelle, die nicht verpasst werden kann, zu dienen.

Eier sind eine fantastische und sehr vielseitige Proteinquelle. Aber wenn Sie die gleichen alten Rezepte Tag für Tag langweilig sind, müssen Sie das ändern. Probieren Sie stattdessen einen dieser Tipps aus.

Wenn es darum geht, gesund zu essen, ist es wichtig, genug Protein zu haben, um erfolgreich zu sein. Dies ist etwas, das leider viele Menschen verpassen und es kann die Ergebnisse kosten.

Die gute Nachricht ist, dass es so viele verschiedene Möglichkeiten gibt, Eier zu servieren, dass Sie sich nie gelangweilt finden sollten. Lassen Sie uns vier köstliche und gesunde Wege betrachten, um Ihr Eierspiel aufzuwerten.

Versuchen Sie Egg Salad - The Healthy Way

Die meisten Menschen vermeiden Eiersalat aus Angst vor der hochkalorischen, fettreichen Mayonnaise, die es enthält. Und es ist gut, dies zu tun, denn leider ist Mayonnaise ein Fett, das Sie definitiv nicht in Ihrer Diät-Plan wollen.

Aber bedeutet das, dass du komplett auf Eiersalat verzichten musst? Nicht unbedingt. Denken Sie stattdessen daran, die hart gekochten Eier zusammen mit etwas Avocado zu pürieren. Avocado wird ihm immer noch diese cremige Textur geben, aber das gesättigte Fett durch ungesättigte Fette und Ballaststoffe ersetzen. Darüber hinaus erhalten Sie auch eine gute Dosis Vitamin E.

Die Eier mit Avocado pürieren und einen Hauch Zitronensaft zusammen mit Salz, Pfeffer und Paprika hinzufügen. Es wird Ihre neue Lieblingsmethode sein, Eier zu servieren.

Pochierte Eier gehen niedrig Carb

Der nächste Weg, um ein paar Eier zu servieren, ist ein Rezept mit pochiertem Ei. Während diese traditionell über zwei Scheiben Brot serviert werden - etwas, das möglicherweise nicht genau in Ihre Diät Diät passt, können Sie Alternativen finden. Erwägen Sie stattdessen, Ihre pochierten Eier über etwas gekochtem Spinat zu servieren. Fügen Sie ein wenig Salz dem Spinat hinzu und spielen Sie dann die Eier oben.

Es ist eine köstliche kohlenhydratarme Mahlzeit, die eine ausgewogene Mischung aus Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen enthält.

Plus, der Spinat gibt Ihnen auch eine Last von Antioxidantien und etwas Eisen.

Peitschen Sie einen Protein-Pfannkuchen

Wenn Sie etwas völlig anderes wollen, betrachten Sie einen Protein Pfannkuchen. Diese werden unter Verwendung von Eiern und Molkenproteinpulver zusammen mit einer Vielzahl von Mischungen zubereitet, die von Ihren Vorlieben und Ernährungsbedürfnissen abhängen.

Sie können einen Messlöffel Molkenproteinpulver zusammen mit einem Ei und einem Eiweiß mischen und dann mit einer viertel Tasse rohen Hafers und einer halben Banane mischen. Mischen Sie alles zusammen und kochen Sie dann wie ein normaler Pfannkuchen. Es ist eine viel gesündere Variante des Originalrezepts.

Beleben Sie ein Salat-Rezept

Ziehen Sie schließlich in Betracht, ein in Scheiben geschnittenes hart gekochtes Ei zu einem Salat hinzuzufügen, den Sie vorbereiten. Dies ist ein fantastischer Weg, um Protein in den Salat zu bringen und Ihnen etwas Abwechslung von den einfachen vegetarischen Salaten zu geben, die Sie gerade essen.

Das Tolle ist, dass hart gekochte Eier auch ein paar Tage im Kühlschrank bleiben, so dass sie leicht für eine schnelle Mahlzeit auf der Hand sind.

Lass dich nicht länger von Eiern langweilen. Probieren Sie eines dieser Rezepte aus und legen Sie diese Eier in Ihren Kühlschrank.

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