6 Gemeinsame Mythen über Pilates

Pilates ist eines der beliebtesten Workouts für diejenigen, die müde sind, das Fitness-Studio zu schlagen. Das Training zielt sehr schön auf deinen Kern ab und ist sehr effektiv, um Kalorien zu verbrennen und den gesamten Muskeltonus zu verbessern. Viele Menschen haben eine falsche Vorstellung von Pilates, da sie nie eine Klasse besucht haben und nicht wirklich wissen, worum es geht. Hier sind ein paar der häufigsten Mythen über Pilates.
Mythos # 1: Pilates ist das Gleiche wie Yoga
Falsch! Während sie einige Ähnlichkeiten teilen, ist die Wahrheit, dass Yoga und Pilates sehr unterschiedliche Annäherung an Wellness und Gesundheit nehmen. Die Bewegungen sind sehr unterschiedlich und die Atemtechniken sind wie Tag und Nacht. Yoga konzentriert sich hauptsächlich auf Mattenarbeit, während Pilates Sie in Bewegung bringt und sogar eine breite Palette an Geräten verwendet. Die beiden sind ungefähr so ​​ähnlich wie Joggen und Marathonlaufen.
Mythos # 2: Pilates ist nur für Frauen
Wusstest du, dass ein Mann das Pilates-Programm erstellt hat? Es wurde ursprünglich von Joseph Pilates als ein Trainingsprogramm für die Streitkräfte und Strafverfolgungsbehörden konzipiert, wurde aber als ein physisches Reha-Programm für Tänzer in New York City populär. Männer, die Pilates üben, sind dank des erstaunlichen Fitnessprogramms bestens in Form.
Mythos # 3: Pilates konzentriert sich nur auf Core
Obwohl viel Wert auf Kernkraft und Muskelkontrolle gelegt wird, ist Pilates so konzipiert, dass es Ihren gesamten Körper trainiert. Das Programm umfasst alle Muskeln in Ihrem Körper, sorgt für mehr funktionelle Stärke und bessere Konditionierung.
Mythos Nr. 4: Pilates ist zu einfach / zu schwer
Wenn Sie Pilates richtig machen, werden die Übungen nicht einfach sein. Pilates wurde entwickelt, um Menschen aller Fitnessniveaus herauszufordern, und jedes Training, das richtig durchgeführt wird, wird eine Herausforderung darstellen. Auf der anderen Seite tun diejenigen, die Pilates als zu schwierig finden, nicht die richtigen Übungen. Es gibt Workouts für Erstpraktizierende, und jeder - unabhängig von seiner körperlichen Verfassung - kann ein gutes Workout finden.
Mythos # 5: Pilates konzentriert sich zu sehr auf Flexibilität
Sie können sich Sorgen machen, dass Sie Pilates nicht ausführen können, wenn Sie nicht flexibel sind, aber Pilates wird Ihnen helfen, Ihre Flexibilität zu verbessern. Indem du regelmäßig Pilates machst, wirst du deine Flexibilität genauso steigern, wie du es mit Yoga tun würdest. Flexibilität spielt eine wichtige Rolle für Ihre allgemeine Fitness, da flexiblere Menschen ihren Körper besser kontrollieren können. Pilates konzentriert sich auf den Aufbau von Stärke sowie die Verbesserung der Flexibilität, und Sie werden feststellen, dass es ein abgerundetes Programm ist.
Mythos # 6: Pilates ist nur für Fit / Young People
Jede Person jeden Alters kann Pilates machen, weshalb viele Gesundheitsclubs Pilates-Training speziell für Senioren erstellen. Pilates kann auch als körperliche Reha verdoppelt werden, hilft denen mit Verletzungen allmählich von ihnen zu erholen. Das Programm kann helfen, Probleme mit Arthritis, Skoliose, Rückenschmerzen, Knieverletzungen und einer Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme anzugehen.
Für diejenigen, die sich Sorgen machen, dass ihre Fitness sie davon abhält an diesem gut abgerundeten Programm teilzunehmen, TUN SIE NICHT! Bei Pilates geht es darum, Ihnen durch die Fitness-Reise zu helfen, und es kann Sie von Anfang an bis zu Ihrem Ziel führen. Mach dir keine Sorgen, wenn du unfit oder unflexibel bist - Pilates ist eine großartige Möglichkeit, dich in Form zu bringen und deine Kondition zu verbessern.

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