Entspannen Sie sich und entspannen Sie sich mit K�rpermassagen nach dem Training

K�rpermassagen sind eine gute M�glichkeit, sich zu entspannen. Sie sind besonders angenehm und wohltuend nach einem guten Training. Wenn Sie sich nach einer anstrengenden �bung entspannen m�chten, sollten Sie eine K�rpermassage in Betracht ziehen.

Verbesserte Flexibilit�t

Wenn du trainierst, werden deine Muskeln eng zusammengezogen und packen sich unter viel Spannung. Eine Post-Workout-Massage hilft Ihren Muskeln, diese Spannung zu lockern und hilft ihnen, in ihren normalen Zustand zur�ckzukehren. Dies kann zu einer verbesserten Flexibilit�t f�hren. Bevor Sie es wissen, finden Sie es einfacher, allt�gliche Aufgaben auszuf�hren, die Flexibilit�t erfordern, wie Biegen, Tragen von Gegenst�nden, Hocken und dergleichen. Wenn Sie ein L�ufer sind, sollten Sie eine Massage verlangen, die speziell auf Ihre Hamstrings abzielt. Lockern Sie Ihre Achillessehne Muskeln werden Ihnen helfen, mehr Ausdauer und Geschwindigkeit als L�ufer zu gewinnen.

Muskelaufbau

Die Einnahme einer K�rpermassage direkt nach dem Training kann auch Ihren Muskeln bei der Regeneration helfen. Eine Massage verbessert die Durchblutung von Fl�ssigkeiten in Ihrem K�rper. Wenn Ihre K�rperfl�ssigkeiten effizient zirkulieren, k�nnen N�hrstoffe und Sauerstoff Ihre Muskeln und anderes Gewebe besser erreichen. Es wird auch mehr Sauerstoff in Ihren Blutkreislauf abgegeben, wodurch Sie besser trainieren k�nnen.

Schmerzlinderung

St�ndig angespannte Muskeln k�nnen schlie�lich zu Schmerzen in verschiedenen Teilen Ihres K�rpers f�hren. Zum Beispiel, wenn Ihre Ges��muskeln, Quads und Beinbeuger immer eng sind, dann besteht die M�glichkeit, dass Sie schmerzende H�ften und Knie bekommen. Diese Schmerzen und Schmerzen k�nnen die �berstunden erh�hen und sogar zu schweren Verletzungen f�hren. Eine K�rpermassage nach dem Training kann Ihnen helfen, Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen, indem Sie die Muskelschmerzen nach dem Training verringern.

Erh�hen Sie die Bewegungsreichweite

Wenn Ihre Muskeln in ihrem normalen und entspannten Zustand sind, k�nnen Ihre Gelenke auch in ihrem normalen Bewegungsbereich arbeiten. Wenn sich jedoch Ihre Muskeln durch Bewegung verengen, wird dieser Bereich in Bewegung verringert. Stretching oder eine Post-Workout-K�rpermassage kann vorteilhaft sein, weil sie helfen, Ihre Muskeln zu entsperren, so dass Ihre urspr�ngliche Bewegungsfreiheit wiederhergestellt wird. Dies ist wichtig, wenn Sie Ihre �bungen effizienter durchf�hren m�chten. Zum Beispiel, wenn Schwimmen Ihre �bung ist, dann kann ein gr��erer Bereich der Bewegung in Ihren Kn�cheln und Schultern Ihre Kraft und Geschwindigkeit im Wasser erh�hen.

Psychologische Vorteile

K�rperliche Vorteile sind nicht die einzigen Vorteile, die eine K�rpermassage Ihnen bieten kann. Es hat auch viele psychologische Vorteile. Zum Beispiel wissen Sie wahrscheinlich, dass ein anstrengendes Training viel Kraft und Energie kostet. Warum belohnen Sie sich danach nicht mit einer luxuri�sen Massage? Eine Belohnung am Ende deiner harten Arbeit h�lt dich motiviert f�r regelm��iges Training. Eine K�rpermassage kann auch psychischen Stress lindern. Wenn Sie wie viele Menschen sind, dann finden Sie wahrscheinlich Ihre Gedanken in einem Dutzend verschiedener Richtungen, w�hrend Sie trainieren. So wie dein K�rper konditioniert wird, f�llt sich dein Geist mit Unordnung. Eine gute K�rpermassage beseitigt diese Unordnung. Dadurch f�hlen Sie sich entspannter und k�nnen klarer denken.

Schlie�lich hilft Ihnen eine Massage auch, die Qualit�t Ihres Schlafes zu verbessern. Ein guter Nachtschlaf beugt M�digkeit vor und versorgt Sie mit Energie, so dass Sie einen weiteren Tag k�rperlicher Aktivit�t bew�ltigen k�nnen.

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