4 Faktoren, die es schwerer machen, Gewicht zu verlieren (und wie man ihnen entgegenwirkt)

Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, wünschen wir uns alle, dass sich die Dinge reibungslos entwickeln würden. Wir wünschten, wir könnten die Pfunde leicht schmelzen lassen, ohne dass wir überhaupt etwas dafür tun mussten.

So ist die Geschichte selten. Probleme treten auf und Menschen geben auf. Es passiert ständig. Deshalb laufen die meisten von uns nicht bei unserem Zielgewicht herum. Bevor Sie Ihr nächstes Fettabbauprogramm in die Hand nehmen, überlegen Sie, ob einer der folgenden Faktoren eine Rolle spielt. Wenn sie in das Bild hineinkriechen, machen Sie Schritte, um sie zu lösen, und Sie werden wieder auf dem richtigen Weg sein, bevor Sie es wissen.

Deine Familie

Während du deine Familie in Stücke liebst, wusstest du, dass sie dich davon abhalten könnten, Ergebnisse zu sehen? Das stimmt - oft ist es Ihre Familie, die Ihre Fortschritte sabotiert. Wenn sie ungesundes Essen ins Haus bringen, wird es dich nur dazu verleiten, es zu essen und außerdem verlangen sie vielleicht auch deine Zeit, was es schwieriger macht, ins Fitnessstudio zu gehen.

Deine Lösung?

Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Ziele. Erklären Sie ihnen, warum es wichtig ist, dass Sie jede Woche genügend Zeit für das Fitness-Studio aufwenden und wie wichtig es ist, dass Sie bei Ihrer Diät bleiben. Während kleine Kinder möglicherweise nicht verstehen, sollte Ihr bedeutender anderer da sein, um Sie zu unterstützen. Verlangen Sie, dass sie Ihre Fitnesszeit respektieren und wenn möglich, bringen Sie diese Lebensmittel nicht mit ins Haus - oder wenn sie müssen, essen Sie sie nicht in Ihrer Nähe.

Die meiste Zeit werden die Leute ziemlich bereit sein, sich zu verpflichten.

Deine sitzende Karriere

Ein weiterer Faktor, der es schwerer machen kann, Gewicht zu verlieren, ist, wenn Sie eine sitzende Karriere haben, die Sie für den größten Teil des Tages sitzen hält. So viel wie du vielleicht mehr Aktivität bekommen willst, wenn du gezwungen bist, an einem Schreibtisch zu sein, um ein Einkommen zu verdienen, hast du wirklich keine Wahl in der Sache.

Deine Lösung?

Versuchen Sie und stehen Sie alle fünf Minuten zu jeder Stunde auf. Während es nur fünf Minuten dauert, wird es sich summieren und im Laufe des Tages zu mindestens einer Stunde Bewegung beitragen. Dies könnte Ihnen helfen, eine zusätzliche 100-200 Kalorien oder so während des Tages zu verbrennen und die Chance auf Gewichtszunahme im Laufe der Zeit zu reduzieren.

Dein Mangel an Zeit

Zeitmangel ist ein weiterer Faktor, dem viele Menschen gegenüberstehen und das sie davon abhält, Ergebnisse zu sehen. Wenn Sie eine Million und eine Dinge auf Ihrer To-Do-Liste haben, mag es sich anfühlen, als würde die Anpassung in Fitness einfach nicht passieren.

Wie kommt man um diesen herum?

Plane besser. Schau dir deinen Zeitplan an und finde heraus, wo du jeden Tag Zeit verschwendest. Sobald Sie dies feststellen können, werden Sie feststellen, dass Sie produktiver sein und die Zeit für ein schnelles Training einplanen können. Denken Sie daran, dass Sie nicht stundenlang trainieren müssen, um effektiv zu sein. Nur 20-40 Minuten können Ihnen genügend Zeit für eine tolle Trainingseinheit geben.

Ihr Heißhunger

Schließlich, wenn Heißhunger auf Ihrem Weg des Fortschritts stehen, fühlen Sie sich nicht schlecht. Du bist nicht alleine. Heißhunger ist ein großer Grund, dass viele nicht bei ihrer Diät bleiben können.

Deine Lösung?

Holen Sie sich um Heißhunger mit smarten Substitutionen. Suchen Sie nach einfachen Wegen, die Sie eine Zutat oder zwei in einem Rezept austauschen können und am Ende noch großartig ohne das Fett, die Kalorien und den Zucker essen. Es gibt keinen Mangel an Rezepten, aus denen Sie wählen können. Wählen Sie also ein oder zwei aus und machen Sie sich in der Küche kreativ.

Behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf und lassen Sie Ihre Gewichtsabnahmeergebnisse nicht länger sabotieren. Die Kraft ist in dir, um Veränderung zu schaffen.

Schau das Video: Voll Aufgeladen (Fully Charged) (OmU)

Lassen Sie Ihren Kommentar