Willst du fit werden? Hol dir ein Haustier

Haben Sie ein Haustier oder denken Sie daran, eines zu bekommen? Ein Haustier zu bekommen könnte für deine körperliche und emotionale Gesundheit von Vorteil sein. Ein Haustier zu Hause zu haben, ist Ansporn, sich im Allgemeinen mehr zu bewegen und Stress abzubauen. Laut einer im Jahr 2011 veröffentlichten Studie in der Zeitschrift für Persönlichkeits- und SozialpsychologieHaustierbesitzer neigen dazu, glücklicher zu sein, körperlich fit, weniger besorgniserregend und einsam, haben ein höheres Selbstwertgefühl und mehr aufgeschlossen und Gewissenhaftigkeit als Nicht-Haustier-Besitzer.
Haustiere erhöhen die körperliche Fitness
Das möglicherweise höhere Maß an körperlicher Fitness von Tierhaltern kann auf erhöhte körperliche Aktivität in der Freizeit zurückzuführen sein, die Sie mit Ihren Haustieren verbringen. Eine weitere Studie im Jahr 2011 in der veröffentlicht Journal für körperliche Aktivität und Gesundheit festgestellt, dass Menschen, die Hunde haben insgesamt körperlich aktiver sind, als diejenigen, die keine Hunde haben. Die Forscher dieser Studie verwendeten Daten einer jährlichen Gesundheitserhebung, die von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention und dem Michigan Department of Community Health geleitet wurde. Eine weitere Studie, die in Australien durchgeführt und 2008 im Internationale Zeitschrift für Verhaltensnahrung und körperliche Aktivität festgestellt, dass wenn Teilnehmer, die weniger gingen als andere Teilnehmer einen Hund bekamen, sie ihre Gehzeit um weitere 30 Minuten pro Woche erhöhten. Dieser Befund weist darauf hin, dass ein Hund ermutigt wird, zu gehen.
Hunde gegen Katzen
Walking ist eine leichte, leicht zugängliche Übung, mit der Sie aktiv bleiben und Ihren Hund glücklich machen können. Wenn Sie ein Indoor-Tier wie eine Katze besitzen, erhalten Sie möglicherweise nicht die gleiche Menge an körperlicher Aktivität wie bei einem Hund, aber Sie können ähnliche emotionale Vorteile erhalten. Der emotionale Gesundheitsvorteil eines Haustieres kann der Gemeinschaft zugeschrieben werden, da Studien, die in Pflegeheimen durchgeführt wurden, gezeigt haben, dass Pflegebedürftige, die eine tiergestützte Therapie erhielten, nur drei Mal pro Woche mit einem Hund Zeit verbrachten, Gefühle der Einsamkeit zu reduzieren . Die Bewohner zeigten auch weniger Gefühle der Einsamkeit im Vergleich zu den Bewohnern, die die Therapie nicht erhalten hatten. Die körperliche Aktivität in der Freizeit kann emotional vorteilhaft sein, Stress abbauen und Bewegung und Bewegung in den Tag bringen, selbst wenn Sie mit Ihrem Tier spielen.
Engagierte Zeit
Eine gute Möglichkeit, Ihrem Tag körperliche Aktivität hinzuzufügen, besteht darin, einen Zeitraum von 30 bis 90 Minuten pro Tag festzulegen, den Sie mit Ihrem Tier verbringen können. Die Angabe dieser Zeit bedeutet, sie für körperliche Aktivität zu verwenden. Wenn Sie einen Hund haben, bringen Sie Ihren Hund zu verschiedenen Parks und Wegen. In einigen Gebieten gibt es Hundeparks und Schwimmbäder, die nur für Hunde vorgesehen sind. Wenn Sie ein anderes Tier haben, mit dem Sie nicht laufen können, gehen Sie zu Ihrem Tiergeschäft und suchen Sie nach Spielzeug, das sowohl Sie als auch Ihr Haustier dazu bringt, körperlich aktiv zu sein. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt und Tierarzt Ihres Tieres darüber, wie viel und welche Art von körperlicher Aktivität für Sie und Ihr Haustier sicher ist.

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