3 einzigartige Techniken zur Gewichtsabnahme

Die Aufrechterhaltung einer kalorienarmen Diät und eines Bewegungsprogramms kann nach einiger Zeit langweilig sein und sie sind möglicherweise nicht effektiv bei der Gewichtskontrolle. Als solche müssen Sie nach alternativen Gewichtsverlust Methoden suchen, die bessere Ergebnisse liefern. In den letzten Jahren wurden viele neue Gewichtsverlust-Techniken entwickelt, und einige von ihnen haben sich als sehr effektiv erwiesen. Hier sind 3 einzigartige Techniken, die Ihnen helfen können, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.


1 fettreiche Diät
Wenn Sie Rat von einem Gewichtsverlust Experte suchen, werden Sie wahrscheinlich gesagt, dass eine fettarme Diät der effektivste Weg ist, Gewicht zu verwalten. Diese Art von Diät sollte auch hohe Mengen an komplexen Kohlenhydraten enthalten, die Ihnen die Energie geben, die Sie für Ihre täglichen Aktivitäten und Übungen benötigen. Doch in den 1970er Jahren forderte ein Ernährungswissenschaftler namens Dr. Robert Atkins die Idee, dass fettarme Diät der beste Diätplan für die Gewichtsabnahme ist.
Dr. Atkins empfahl eine Diät, die reich an Nahrungsfetten und wenig Kohlenhydraten ist. Nach seinen Worten wird eine kohlenhydratreiche Ernährung zu einer übermäßigen Produktion von Hormoninsulin führen, was dazu führen wird, dass der Körper mehr Fett gewinnt. Ein hoher Kohlenhydratkonsum kann auch das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen. Durch die Begrenzung der Kohlenhydratzufuhr wird die Produktion von Insulin reduziert und der Körper wird gezwungen sein, Fett als Brennstoff zu verwenden. Wenn Sie mehr Nahrungsfett konsumieren, geben Sie Ihrem Körper eine alternative Energiequelle, und es wird durch das Verbrennen von mehr Fetten und weniger Kohlenhydraten reagieren. Solange die Gesamtmenge an Kalorien, die Sie konsumieren, die von Ihnen verwendete Menge nicht übersteigt, wird eine fettreiche Diät Sie nicht fett werden lassen.
2 Intermittierendes Fasten
Intermittierendes Fasten ist eine andere effektive Gewichtsverlust Methode, die Sie versuchen können. Bei dieser Technik müssen Sie lange Zeit nicht essen, um den Kalorienverbrauch deutlich zu reduzieren. Wenn Sie täglich fasten, können Sie nur während 4 Stunden am Abend essen. Sie können auch wählen, ob Sie für einen ganzen Tag oder für einen Zeitraum von 2 oder mehr Tagen jede Woche fasten möchten. Studien haben gezeigt, dass intermittierendes Fasten sicher ist und sogar für Ihre Gesundheit von Vorteil sein kann. Es ist bekannt, dass Fasten die Stoffwechselrate beschleunigen und Ihren Körper mehr Kalorien verbrennen lässt. Sie sollten jedoch nicht zu lange fasten, da übermäßiges Fasten zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.
3 Hypnotismus
Es gibt Beweise dafür, dass Hypnose effektiv Verhalten und Lebensstil zu ändern, und es kann auch auf die Gewichtskontrolle angewendet werden. Abnehmen ist eine anspruchsvolle Aufgabe, und es erfordert, dass Sie erhebliche Änderungen im Lebensstil vornehmen. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht die Entschlossenheit und mentale Stärke haben, einen Diätplan oder ein Trainingsregime für eine lange Zeitperiode zu befolgen, können Sie versuchen, Hypnose zu versuchen. Wenn Sie hypnotisiert sind, werden Sie in einen veränderten Bewusstseinszustand fallen, und der Hypnotiseur kann die Kraft der Suggestion nutzen, um Ihr Verhalten zu ändern. Sie werden eine veränderte Person danach sein, und Sie werden in der Lage sein, einen disziplinierteren Lebensstil zu führen, um Ihre Gewichtverlustziele zu verfolgen.

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