Sechs gesundheitliche Vorteile von dunkler Schokolade

Dunkle Schokolade wurde kürzlich entdeckt, um eine Reihe von gesunden Vorteilen zu haben. Während das Essen dunkler Schokolade zu den unten beschriebenen gesundheitlichen Vorteilen führen kann, denken Sie daran, dass Schokolade auch reich an Fett ist. Verwenden Sie FitDay, um Ihre Kalorien und Ernährung zu verfolgen, während Sie auf Ihre Gewichtsverlust Ziele hinarbeiten.

1) Dunkle Schokolade ist gut für dein Herz

Studien zeigen, dass eine kleine Menge dunkler Schokolade zwei oder drei Mal pro Woche helfen kann, den Blutdruck zu senken. Dunkle Schokolade verbessert den Blutfluss und kann die Bildung von Blutgerinnseln verhindern. Essen dunkle Schokolade kann auch Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) verhindern.

2) Dunkle Schokolade ist gut für Ihr Gehirn

Dunkle Schokolade erhöht den Blutfluss sowohl zum Gehirn als auch zum Herzen und kann so die kognitive Funktion verbessern. Dunkle Schokolade hilft auch, das Schlaganfallrisiko zu reduzieren.

Dunkle Schokolade enthält auch mehrere chemische Verbindungen, die sich positiv auf Ihre Stimmung und kognitive Gesundheit auswirken. Schokolade enthält Phenylethylamin (PEA), die gleiche Chemikalie, die dein Gehirn erzeugt, wenn du dich verliebt fühlst. PEA ermutigt Ihr Gehirn, Endorphine freizusetzen, so dass Sie dunkle Schokolade essen werden, damit Sie sich glücklicher fühlen.

Dunkle Schokolade enthält auch Koffein, ein mildes Stimulans. Dunkle Schokolade enthält jedoch viel weniger Koffein als Kaffee. Ein 1,5-Unzen-Riegel dunkle Schokolade enthält 27 mg Koffein, verglichen mit den 200 mg, die in einer Tasse Kaffee gefunden wurden.

3) Dunkle Schokolade hilft, Blutzucker zu kontrollieren

Dunkle Schokolade hilft, Ihre Blutgefäße gesund zu halten und Ihre Blutzirkulation nicht zu beeinträchtigen, um sich vor Typ-2-Diabetes zu schützen. Die Flavonoide in dunkler Schokolade helfen auch, die Insulinresistenz zu reduzieren, indem sie Ihren Zellen helfen, normal zu funktionieren und die Fähigkeit wieder zu erlangen, das Insulin Ihres Körpers effizient zu nutzen. Dunkle Schokolade hat auch einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass es keine großen Spitzen im Blutzuckerspiegel verursacht.

4) Dunkle Schokolade ist voll von Antioxidantien

Dunkle Schokolade ist mit Antioxidantien beladen. Antioxidantien helfen, den Körper von freien Radikalen zu befreien, die eine oxidative Schädigung der Zellen verursachen. Freie Radikale sind an dem Alterungsprozess beteiligt und können eine Ursache für Krebs sein. Daher kann das Essen von Antioxidantien-reichen Lebensmitteln wie dunkler Schokolade Sie vor vielen Krebsarten schützen und die Zeichen des Alterns verlangsamen.

5) Dunkle Schokolade enthält Theobromin

Dunkle Schokolade enthält Theobromin, von dem gezeigt wurde, dass es den Zahnschmelz härtet. Das bedeutet, dass dunkle Schokolade, im Gegensatz zu den meisten anderen Süßigkeiten, das Risiko von Karies verringert, wenn Sie eine angemessene Zahnhygiene praktizieren.

Theobromin ist auch ein mildes Stimulans, wenn auch nicht so stark wie Koffein. Es kann jedoch helfen, Husten zu unterdrücken.

6) Dunkle Schokolade ist reich an Vitaminen und Mineralien

Dunkle Schokolade enthält eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die Ihre Gesundheit unterstützen können. Dunkle Schokolade enthält einige der folgenden Vitamine und Mineralien in hohen Konzentrationen:

  • Kalium
  • Kupfer
  • Magnesium
  • Eisen

Das Kupfer und Kalium in dunkler Schokolade helfen gegen Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. Das Eisen in Schokolade schützt vor Eisenmangelanämie, und das Magnesium in Schokolade hilft, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck und Herzerkrankungen zu verhindern.

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