Gewichtsverlust Mythos? Fett essen macht dich fett

Es ist ein eindeutiger Mythos, dass das Essen von Fett dich fett macht, und die Wahrheit ist, dass Fett von keiner Diät, sogar einer Gewichtverlustdiät völlig vermieden werden sollte. Fett, wie alles andere, sollte in Maßen konsumiert werden und sollte nicht vollständig aus Ihrem Essen Regime geschnitten werden. Hier sind einige Gründe warum:

Dein Körper sehnt sich nach Fett

Fette und Öle sind eine wichtige körpereigene Komponente und bilden die Grundlage für Zellmembranen und Polstergewebe für die lebenswichtigen Organe des Körpers. Darüber hinaus sind Fette und Öle eine der essentiellen Nahrungsgruppen, die für einen ausgewogenen und gesunden Lebensstil gegessen werden müssen. Fett ist in der Nahrung für das Gefühl der Sättigung und Fülle nach der Mahlzeit notwendig, und ein Mangel an Fett in einer Mahlzeit kann dazu führen, dass der Zucker in der Nahrung schnell verbrennt. Dies führt dazu, dass sich die Person aufgrund der ständigen Schwankungen des Blutzuckerspiegels sehr schnell müde und hungrig fühlt. Dies ist der Grund, Fett in jede Mahlzeit aufzunehmen; Der Körper sehnt sich natürlich nach dem Fett in der Nahrung, um sich zufrieden und voll zu fühlen.

Dein Körper speichert Fett aus anderen Quellen

Fett ist der natürliche Energiespeicher des Körpers und ist für Zeiten vorhanden, in denen keine Kohlenhydrate verfügbar sind. Mit anderen Worten, das Fett ist das Notfalleinzugsgebiet für den regnerischen Tag und muss immer im Körper vorhanden sein, wenn die Umstände nicht düster sind. Der Körper verbrennt natürlich zuerst die Kohlenhydrate, und dazu gehören auch stärkebasierte Nahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln und Gerste sowie Zucker. Zu beachten ist, dass Kohlenhydrate und Fette (Lipide) chemisch austauschbar sind. Daher beginnt der Körper in Abwesenheit von Fett vor jeder Mahlzeit mit der Speicherung seines Fettspeichers und wandelt das Kohlenhydrat der nächsten Mahlzeit in Fett um. Dies verlangsamt den gesamten Stoffwechsel und macht das Verbrennen des Fettes während des Trainings schwieriger.

Dein Körper muss Muskeln aufbauen

Fett ist auch die Grundkomponente von Hormonen, und die Hormone sind im täglichen Leben eines Menschen erforderlich. Für diejenigen, die eine bessere Figur aufbauen wollen, ist das Hormon Testosteron im Muskelaufbau erforderlich, und ist in Fällen wichtig, in denen der Muskel aufgebaut ist, um das verbrannte Fett zu verdrängen. Ohne die Aufnahme von Fett in den Körper ist der Körper nicht in der Lage, Muskeln aufzubauen, die für einen guten Aufbau notwendig sind.

Mit diesem gesagt ist jedoch die Wahrheit, dass die Person auf eine Diät Gewichtsverlust eine geringere Fettaufnahme als andere erfordert. Insgesamt kann die Reduzierung der Fettaufnahme in der Bevölkerung spürbare gesundheitliche Vorteile bringen. Diejenigen auf einer Diät sollten auch Nahrungsmittel vermeiden, die in gesättigtem Fett, einschließlich Butter, Käse und Tierfett hoch sind, und wählen die gesuendere Alternative des ungesättigten Fetts in den Nüssen, in den Pflanzenoelen und im muesli.

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