4 Gründe, warum Golfen mehr Übung ist, als Sie denken

Golfen wird oft als passiver Sport betrachtet, der keine wirkliche Fitness erfordert. In Wirklichkeit beinhaltet Golf Herz-Kreislauf-Training, Krafttraining und sogar Gleichgewicht und Koordination. Mit all diesen Vorteilen ist es schwer, zu einem Golfspiel nein zu sagen.

1. Gehen

Einer der besten Teile des Golfsports ist die hohe kardiovaskuläre Aktivität, die mit dem Sport verbunden ist. Denken Sie darüber nach - die meisten Golfplätze sind über mehrere Hektar hügeliges Gelände verteilt. Daher ist ein Spaziergang über einen Golfplatz eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Herz-Kreislauf-Training wird als Radfahren, Schwimmen oder Joggen gedacht. Wenn Sie jedoch während Ihres Golfspiels laufen (und nicht in einem Golfwagen fahren), werden Sie sicher die gleichen kardiovaskulären Vorteile erhalten.

2. Krafttraining

Ein weiterer Grund, warum Golfen mehr Bewegung ist, als man denkt, ist das hohe Krafttraining, das während des Spiels stattfindet. Das Schwingen eines Golfschlägers an sich ist vom Standpunkt des Krafttrainings aus nicht sehr schwierig. Wie oben besprochen, haben Golfplätze jedoch typischerweise viele Hügel und Täler. Wenn Sie diese Hügel hinaufgehen, werden Sie sicher die Quadrizeps und Oberschenkelmuskeln trainieren, die dabei helfen, die Muskeln des Unterkörpers aufzubauen. Darüber hinaus ist es eine großartige Möglichkeit, Ihr Gewicht für die Woche zu trainieren, wenn Sie Ihre Golftasche vom Auto auf den Platz heben und es den ganzen Tag mit sich herumtragen.

3. Balance

Eine der besten Arten von Übung, die Sie von Golf bekommen können, ist eine Steigerung in Ihrer Fähigkeit, Ihren Körper auszugleichen. Ein hohes Maß an Ausgewogenheit ist nicht nur schwer zu erreichen, sondern aus mehreren Gründen sehr wichtig. Erstens haben Individuen mit einem ausgeprägten Gleichgewichtssinn oft einen sehr starken Kern. Ihr Kern umfasst die Bauchmuskeln sowie die Muskeln des unteren Rückens und sogar des Gesäßes. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um Rückenschmerzen, Stürze und eine Reihe weiterer gefährlicher Ereignisse zu verhindern. Wann immer Sie die Möglichkeit haben, an der Verbesserung Ihres Gleichgewichts zu arbeiten, sollten Sie es nehmen.

4. Konzentration

Golf ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körper zu trainieren. Wie neueste Forschungsergebnisse jedoch zeigen, ist dies nicht die einzige Art von Übung, die Ihr Körper braucht. Trainieren Sie Ihr Gehirn ist auch sehr wichtig, nicht nur für ein langes Leben, sondern auch für die Prävention von Hirnschäden, die zu Gedächtnisverlust führen können. Golfen zwingt Sie, sich Zahlen, Bilder und sogar bestimmte Tipps und Techniken zu merken. Daher ist es ein großartiger Allround-Weg, um Körper und Geist zu trainieren.

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