Was dein Poop über dich sagt

Möchten Sie herausfinden, ob Sie genug Bewegung bekommen? Gesund essen? Trinken genug Wasser? Schauen Sie nicht weiter als diese Scheiße, die Sie in der Toilettenschüssel gelassen haben.

Poop: Ihr Handy-Dandy-Gesundheitsindikator

Es mag grob sein, aber es ist kein Witz. Sie können wirklich viel über Ihre Fitness und Ernährung von Ihrem Doo-Doo lernen.

Aber wenn Sie noch nie mit Ihrem Arzt über Ihren Kot gesprochen haben, sind Sie nicht allein. Selbst Ärzte können schüchtern sein, wenn es darum geht, Exkremente zu sprechen. Es ist nicht so, dass wir lernen, was wir im Hocker als Kinder suchen.

Ihr Verdauungssystem ist wie ein Barometer für Ihre allgemeine Gesundheit. Verdammt, Hippokrates ging so weit zu sagen, dass alle Krankheiten im Darm beginnen.

Er wäre vielleicht nicht so weit weg gewesen.

Während Sie nicht sehen können, was in Ihrem Bauch passiert, können Sie nach Hinweisen suchen. Und ja, diese Hinweise sind in deiner Hütte.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie von Ihren Exkrementen lernen können.

Sie werden nach vier Hauptsachen suchen.

1. FREQUENZ

Was ist gesund? Einmal am Tag.

Das ist ein Durchschnitt, aber alles von dreimal pro Tag bis dreimal pro Woche wird immer noch als normal betrachtet. Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, was normal ist und was fühlt sich gut zu dir. Manche Menschen fühlen sich verstopft, wenn sie eines Tages ohne zu kacken gehen, während andere keine Verstopfung verspüren, bevor zwei oder drei Tage vergangen sind. Nachdem du gegangen bist, solltest du dich zufrieden und relativ leer fühlen.

Verstopfung ist normal für manche Menschen, wenn sie ihre Routine ändern. Aber Verstopfung, die länger als ein paar Tage dauert, kann ein Anzeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein.

Wenn Sie nicht genug kacken, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass:

  • Du bist nicht aktiv genug
  • Du bekommst nicht genug Ballaststoffe
  • Du bist dehydriert
  • Du isst zu viel Milchprodukte
  • Sie haben Abführmittel überstrapaziert

Gesundheitszustände wie Darmkrebs, Reizdarmsyndrom, Multiple Sklerose, Parkinson, Schwangerschaft, Hypothyreose, Essstörungen, Hämorrhoiden und Schäden an Nerven oder Muskeln im Verdauungstrakt können ebenfalls zu Verstopfung führen. Over-the-counter und verschreibungspflichtige Medikamente wie Eisenpillen, Antazida, Schmerzmittel und Antidepressiva können auch Verstopfung verursachen.

2. FARBE

Was ist gesund? Braun.

Poop kann in vielen Farben kommen. Obwohl es variieren kann, sollte Ihr Stuhl - im Allgemeinen - ein schönes Milch-Schokoladenbraun sein. (Ja, wir sind dort hin gegangen.)

Denken Sie daran, dass bestimmte Lebensmittel Ihren Kot vorübergehend "färben" können. Wenn Sie viel Rüben essen, können Sie etwas mit einem rötlichen oder violetten Farbton kacken, während viel Spinat Ihren Kot grün färben kann. Wenn es etwas ist, das Sie gegessen haben und nicht konsistente Verfärbungen, dann sollten Sie in Ordnung sein.

Es kann ein Zeichen für ein Problem sein, folgenden Stuhlfarben zu folgen:

  • Grün. Durchfall, Fett-Malabsorption, Gallenblase Probleme.
  • Gelb. Zöliakie, Gilbert-Syndrom, Giardia-Infektion.
  • Blass. Blockierter Gallengang, Lebererkrankung.
  • Schwarz. Geschwüre oder Darmkrebs.
  • Rot. Hämorrhoiden.

Sie sollten Ihren Arzt verständigen, wenn Sie eine drastische Veränderung der Farbe feststellen, insbesondere wenn Ihr Stuhl dunkler als gewöhnlich ist.

3. FORM UND KONSISTENZ

Was ist gesund? Ein glattes, S-förmiges Protokoll ist am besten.

Andere Formen und Konsistenzen können Schwierigkeiten signalisieren:

  • Harte Nuggets. Dehydration, Mangel an Ballaststoffen, Mangel an Aktivität, Schilddrüsenprobleme.
  • Bleistift dünn. Regelmäßige bleistiftdünne Poops können auf Endometriose, Gebärmutterfibrose, Darm- oder Dickdarmkrebs und Tumore oder Massen im Abdomen hinweisen.
  • Muschelig, wässrig oder locker. Nicht genug Nährstoffe, schlechte Bakterien.
  • Flüssigkeit. Mit anderen Worten, Durchfall. Chronischer Durchfall kann durch eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen verursacht werden, einschließlich Alkoholmissbrauch, Allergien, Grippe, Diabetes, Darmerkrankungen, Medikamente, Reizdarmsyndrom und mehr.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Veränderung der Form feststellen, die für Sie normal ist.

4. GERUCH

Was ist gesund? Ja, Poop sollte riechen. (Aber nicht auch Schlecht.)

Ihr Darm wimmelt von Bakterien, die arbeiten, um Ihre Verdauung zu erhalten. Diese Bakterien sind der Grund, warum Ihr Stuhl stinkt. Wenn Ihr Poop nicht stinkt, haben Sie möglicherweise ein Problem.

Auf der anderen Seite, wenn Ihr Stuhlgang erstaunlich riecht, kann es ein Signal für ein anderes Gesundheitsproblem sein, einschließlich einer der folgenden:

  • Mukoviszidose
  • Morbus Crohn
  • Chronische Pankreatitis
  • Zöliakie

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