Wie Schulter Stretching Spannweite erweitert

Das Schulterstrecken ist eine der Möglichkeiten, mit denen Sie Ihre Spannweite erweitern können. Obwohl du deine Spannweite vielleicht nicht durch Schulterstreckung drastisch verbessern kannst, ist es eine der besten Möglichkeiten, die Beweglichkeit deiner Schultermuskeln zu erweitern und deinen Muskeln und Gelenken einen besseren Bewegungsspielraum zu geben. Indem Sie Ihre Schulter regelmäßig strecken, können Sie auch die Elastizität Ihrer Schultermuskeln erhöhen und dafür sorgen, dass sie sich mehr als jemals zuvor dehnen können. Sie werden zu einer erhöhten Flügelspannweite sowie gesünderen und stärkeren Schultermuskeln führen, die in Zukunft weniger anfällig für Verletzungen sein werden.

Warum Schulter Stretching ist wichtig

Sie verwenden Ihre Schultermuskeln für eine Vielzahl von verschiedenen Dingen. Jedes Mal, wenn du eine schwere Kiste aufnimmst, dich dehnst, um etwas von einem obersten Regal zu holen oder etwas über deinen Kopf zu heben, nimmst du Muskeln in deinen Schultern. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Art Schulterstreckung zu machen, um die Schultermuskulatur in Form zu halten. Wenn Sie jede dieser Aktivitäten ausführen, ist auch eine erhöhte Spannweite hilfreich. Es erlaubt Ihnen, Ihre Arme breiter auszubreiten und Dinge effizienter zu tragen, als Sie können, wenn Sie nicht regelmäßig Schulter dehnen.

Schulter Stretching Übungen

Wenn Sie in Zukunft mehr Schulter-Dehnübungen machen möchten, um Ihre Spannweite zu erweitern und Ihre Körperhaltung zu verbessern, gibt es eine Reihe von Schulter-Dehnungsübungen, die Sie durchführen können. Zum Beispiel beinhaltet die vordere Schulterstrecke, dass Sie Ihre Hände hinter Ihrem Rücken verschränken und sie nach oben strecken, um die Vorderseite Ihrer Schultern zu strecken. Ebenso gibt es Schulter-Stretching-Übungen, die Sie tun können, um Verletzungen der Rotatorenmanschette während des Trainings zu vermeiden. Mit diesen Übungen können Sie nicht nur Ihre Spannweite vergrößern und dehnen, sondern auch verhindern, dass Ihre Schulter verletzt wird.

Schulter Stretching Übungen verwenden

Obwohl Sie vielleicht nicht denken, Schulter-Dehnübungen vor, sagen wir, Beinstrecken oder Armstreckungen zu machen, ist die Wahrheit, dass wenn Sie viel Zeit über einen Schreibtisch gebeugt oder in einem Auto sitzen sitzen, haben Sie wahrscheinlich einen Oberkörper muss öfter ausgestreckt werden. Indem Sie Ihre Schultern strecken, können Sie nicht nur Ihre Flügelspannweite erhöhen, sondern auch dazu beitragen, dass Sie Ihre Schultern und Ihren Rücken frei halten und Ihre Haltung verbessern, wenn Sie aufrecht stehen. Die meisten Verletzungen im Fitnessstudio und anderswo treten auf, weil die Menschen einfach nicht genug Muskeln ausstrecken.

Schulterdehnung fühlt sich auch gut an und kann Ihnen helfen, sich für eine beliebige Anzahl anderer Übungen frei zu halten. Ganz gleich, ob Sie lieber im Fitnessstudio Gewichte heben oder auf dem Laufband laufen, die Schulterstreckung hat viele Vorteile, die Ihnen helfen können, Ihre Schultern mit der Zeit stärker zu machen. Setzen Sie sich nicht einer Schulterverletzung aus. Versuchen Sie stattdessen Schulterstrecktechniken, die Ihnen helfen können, Ihre Schultern in Form zu halten.

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