4 gesunde Thanksgiving Füllung Ersatz

Thanksgiving-Füllung wird oft als eine der häufigsten Beilagen bei einem Thanksgiving-Essen gedacht. Allerdings ist Füllung oft mit hohen Mengen an Fett, Kalorien und Salz geladen. Einige gute, gesunde Alternativen zu diesem Gericht sind unten aufgeführt. Experimentieren Sie mit diesen Rezepten, um das Gericht zu finden, das am besten zu Ihnen passt.

1. Auberginen-Pilz-Auflauf

Auberginen-Pilz-Auflauf ist ein toller, gesunder Thanksgiving-Ersatz. Aubergine und Pilze sind nicht nur reich an Ballaststoffen. Sie tragen dazu bei, den Auflauf zu einer sehr sättigenden Beilage zu machen, enthalten aber auch eine Reihe von wichtigen Vitaminen und Mineralien, die das Gericht zu einer großartigen Ergänzung für jeden Tisch machen.

Um einen Auberginen-Pilz-Auflauf zu machen, schneiden Sie das Gemüse mit einem scharfen Messer in etwa gleich große Stücke. Das geschnittene Gemüse in eine Pfanne geben, die mit einer dünnen Schicht Olivenöl bedeckt und auf mittlere Temperatur erhitzt wurde. Kochen Sie das Gemüse an den Kanten bis es braun ist und würzen Sie es mit den Kräutern und Gewürzen Ihrer Wahl. Das gekochte Gemüse vom Herd nehmen, in eine große Servierschale geben und genießen.

2. Quinoa

Quinoa ist eine weitere großartige Alternative zur Füllung, die zu Thanksgiving oder zu jeder anderen Zeit verwendet werden kann. Quinoa ist eine in Südamerika beheimatete Getreidesorte, die meist als Ersatz für Pasta verwendet wird, aber auch als Ersatz für die Füllung dient. Um ein Gericht zu erhalten, das einen ähnlichen Geschmack wie traditionelle Thanksgiving-Füllung hat, sollten Sie Kochbrühe in der Zubereitung verwenden. Folgen Sie den Anweisungen auf der Seite der Box auf Quinoa, um optimale Ergebnisse beim Kochen zu erzielen.

3. Wildreis

Wildreis ist ein weiteres Gericht, das als Alternative zu Thanksgiving-Füllungen verwendet werden kann. Wildreis ist eine gute Wahl, da er wie Auberginen und Pilze reich an Ballaststoffen ist. Für die besten Ergebnisse beim Kochen von Wildreis sollten Sie Zwiebeln, Sellerie und anderes Gemüse hinzufügen. Verwenden Sie außerdem eine Reihe von verschiedenen Kräutern und Gewürzen, um Ihren Wildreis zu würzen. Vermeiden Sie, Ihrem wilden Reis Salz hinzuzufügen.

4. Gegrillter Kürbis

Gegrillter Kürbis ist ein weiterer großartiger Ersatz für Thanksgiving-Füllung. Gegrillter Kürbis ist reich an vielen wichtigen Vitaminen und Mineralien, die für eine gute Gesundheit benötigt werden. Grillen Squash und andere ähnliche Gemüse verleiht nicht nur einen schmackhaften, köstlichen Geschmack, sondern beseitigt auch die Notwendigkeit, Butter, Öl oder andere Fette zu Ihrem Gericht hinzuzufügen. Um Ihren gegrillten Kürbis der Thanksgiving-Füllung ähnlicher zu machen, sollten Sie den gekochten Kürbis aus dem Grill nehmen und mit einem scharfen Messer in gleich große Stücke schneiden. In eine Schüssel geben und servieren.

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