Hier ist, was Sie über Nappercising wissen müssen

Ein neuer Trend namens nappercise ist eine Art von "Fitness" -Klasse, die an Beliebtheit gewinnt, ob Sie es glauben oder nicht. Haben Sie sich gefragt, was der Zweck von nappercise ist oder worum es bei dieser einzigartigen Klasse geht? Lesen Sie weiter, um alles über nappercise als neuen aufstrebenden Trend zu erfahren.

Was Napercising ist

Nappercise ist eine "Übungs" -Klasse, die es den Teilnehmern ermöglicht, sich während des Unterrichts zu dehnen und Nickerchen zu machen. Sie können am Anfang und am Ende des Unterrichts Dehnübungen machen, aber die meiste Zeit verbringen Sie mit einer Decke und einer Augenmaske in einem kühlen, dunklen Raum (mit entspannender Musik).

Für wen ist Nappercise gedacht?

Nappercise zielt auf erschöpfte Eltern ab, die keine Zeit haben (oder Zeit haben), um ihren Körper ausruhen zu lassen, und Menschen mit überbuchten, stressigen Arbeitszeiten. Die Kurse bieten eine Ausrede, um einen 45-minütigen Mittagsschlaf oder einen Mittagsschlaf zu machen, Ihren Körper zu verjüngen und Ihren Geist wieder zu beleben.

Warum Schlaf wichtig ist

Der Schlaf kann genauso wichtig sein wie körperliche Aktivität, um ein gesundes Körpergewicht zu erhalten und chronischen Krankheiten vorzubeugen. Harvard Medical School sagt, dass langfristige unzureichende Schlaf ist mit niedrigeren Lebenserwartungen, schwächeren Immunsystem, langfristige Gemütsstörungen (wie Angst, Depression und Stress), Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit verbunden.

Warum für die Nappercise-Klasse bezahlen?

Sie wundern sich vielleicht, warum Menschen für Klassen zahlen, die im Wesentlichen Zeitspannen sind, die ihnen erlaubt sind, Nickerchen zu machen. Die Antwort ist einfach: Es ist der gleiche Grund, aus dem Menschen sich Zeit nehmen, um ins Fitnessstudio zu gehen, anstatt zu Hause zu trainieren. Sie möchten vielleicht aus dem Haus gehen, den Schlaf zu einer Priorität machen oder mit anderen Menschen (vor und nach dem Unterricht) sozialisieren. Und wenn Sie in einem Fitness-Studio Schnupperkurse belegen, können Sie sich für eine ununterbrochene 45 bis 60-minütige Ruhezeit entscheiden.

Andere Entspannungsvorteile

Zusätzlich dazu, sich nach dem Unterricht gut ausgeruht und verjüngt zu fühlen und Krankheitsrisiken durch mehr Schlaf zu verringern, ist Nappercise eine gute Möglichkeit, sich zu strecken, zu verzweifeln und einfach zu entspannen. Vielleicht ist es genau das, wonach sich Ihr Körper sehnt - vor allem, wenn Sie ein schlafloser Elternteil sind oder einen stressigen Lebensstil führen.

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