5 Möglichkeiten zur Vermeidung von High-Fructose Corn Syrup

Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel essen, essen Sie wahrscheinlich zu viel Maissirup mit hohem Fructoseanteil. Aber das Problem ist, dass in der heutigen Kultur fast alles dass du isst, wird verarbeitet. Die meisten Lebensmittel, die in einem Supermarkt verkauft werden, werden vor dem Versand in einem Werk verarbeitet. Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich zu viel Maissirup mit hohem Fructoseanteil in Ihrer Ernährung haben und Maissirup mit hohem Fructosegehalt zu Fettleibigkeit, hohem Blutdruck, koronarer Herzkrankheit und sogar Diabetes führen kann. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee für Sie, die Menge an Maissirup mit hohem Fructosegehalt, die Sie täglich einnehmen, zu begrenzen. Maissirup mit hohem Fructosegehalt ist schwer zu verdauen. Probieren Sie diese Möglichkeiten aus, um in Zukunft den Maissirup mit hohem Fructosegehalt zu vermeiden.

1. Essen Sie mehr Bio-Lebensmittel

Da fast alle verarbeiteten Lebensmittel einen hohen Anteil an Maissirup mit hohem Fructosegehalt enthalten, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, dass Sie so weit wie möglich von ihnen fern bleiben. Versuchen Sie stattdessen, mehr organische Nahrungsmittel zu essen. Bio-Lebensmittel enthalten natürlichen Zucker und der menschliche Körper kann natürlichen Zucker leichter verdauen als Maissirup mit hohem Fructosegehalt. Bio-Lebensmittel kosten in der Regel etwas mehr als verarbeitete Lebensmittel, aber Sie können sicher sein, dass Sie eine viel gesündere Mahlzeit bekommen, wenn Sie organisch essen.

2. Essen Sie weniger Fast Food

Fast Food ist buchstäblich geladen mit hohem Fructose-Maissirup. Also, während es verlockend sein könnte, für einen schnellen Burger zu ziehen, sollten Sie vermeiden, Fastfood regelmäßig zu essen, um Ihre Aufnahme von hohem Fructose-Mais-Sirup zu begrenzen.

3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Offensichtlich ist Maissirup mit hohem Fructosegehalt keine natürliche Zuckerquelle. Also, wann immer Sie etwas essen, das buchstäblich direkt aus der Erde gewachsen ist, können Sie sicher sein, dass Sie keinen High Fructose Maissirup in Ihrer Ernährung bekommen. Darüber hinaus enthalten die meisten Früchte und Gemüse natürlichen Zucker, so dass Sie immer noch die Energie erhalten, die Zucker ohne all die schädlichen Nebenwirkungen bietet.

4. Vermeiden Sie, Soda zu trinken

Wenn Sie wie die meisten Amerikaner sind, sind Sie wahrscheinlich mit Soda aufgewachsen. Manche Leute trinken mehr als eine Dose pro Tag. Dies kann unglaublich schlecht für Ihre Gesundheit sein, weil Soda mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt gefüllt ist. Die Verfügbarkeit von Soda in den letzten Jahrzehnten war sicherlich verantwortlich für die Zunahme von Diabetes und Fettleibigkeit im ganzen Land.

5. Lesen Sie mehr Nährwertkennzeichnung

Es ist fast unmöglich für dich zu essen alle verarbeitete Lebensmittel. Und das ist in Ordnung. Sie müssen nur die Nahrungsmittel kennen, die Maissirup mit hohem Fructosegehalt enthalten. Versuchen Sie zu begrenzen, wie oft Sie sie essen. Bestimmte Arten von Brot enthalten Maissirup mit hohem Fructosegehalt, also versuchen Sie und wählen Sie einen, der das nicht tut. Selterswasser ist wie Soda kohlensäurehaltig, enthält jedoch nicht den hohen Anteil an Maissirup mit hohem Fructosegehalt. Versuchen Sie also, es zu ersetzen.

Lesen Sie mehr Nährwerttabellen, um herauszufinden, wie viel Maissirup mit hohem Fructosegehalt in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Dann, sehen Sie, wenn Sie bessere Nahrungsmittel ersetzen können, um die Menge von hohem Fruchtzuckermaissirup zu begrenzen, den Sie einnehmen.

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