Was passiert während des Trainings mit deinem Gehirn?

Ihre Ziele beim Training könnten darin bestehen, fettarme Muskelmasse aufzubauen, unerwünschtes Körperfett zu verbrennen und Ihre Ausdauer zu steigern, aber regelmäßig Sport zu treiben, hat die Kraft, Ihre Gehirnchemie zu verändern. Was genau mit deinem Gehirn während des Trainings geschieht, bleibt ein wissenschaftliches Rätsel, aber die Forschung zeigt, dass das Training Teile des Gehirns stimuliert, die mit Glück verbunden sind.

Was löst dein Gehirn aus?

Sie können objektiv trainieren, um Ihrer eigenen Gesundheit zu nützen, aber Ihr Körper reagiert auf Bewegung, als ob Sie eine gefährliche Situation aushalten würden. Ihr Körper erkennt hochintensives Training als stressvoll und verursacht so eine physiologische Reaktion, die "Kampf oder Flucht" widerspiegelt. Wenn Ihre Herzfrequenz als ein Produkt der Übung zunimmt, reagiert Ihr Körper physiologisch so, als würden Sie um Ihr Leben kämpfen. Auch wenn Sie beim Joggen auf einem Laufband offensichtlich nicht gefährdet sind, kann Ihr Gehirn nicht zwischen gesundem Training und Lebenssituationen unterscheiden.

Dein Gehirn beim Sport

Ihr Gehirn setzt auf natürliche Weise Endorphine frei, wenn Ihre Herzfrequenz als ein Produkt der Übung zunimmt. Endorphine sind definiert als jede Gruppe von Hormonen, die die Opiat-Rezeptoren des Körpers aktivieren, die einen euphorischen Effekt verursachen. Endorphine besitzen eine Vielzahl von physiologischen Funktionen; Sein chemischer Einfluss auf Ihr emotionales Wohlbefinden verursacht in der Tat einen Ansturm von Glück. Ihr Gehirn nutzt im Wesentlichen Gruppen von Hormonen, um eine drogenähnliche Reaktion in Ihrem Körper zu erzeugen, die Sie dazu bringt, ein Gefühl der Euphorie als direktes Ergebnis des Trainings zu fühlen.

Initiierung der Endorphinfreisetzung

Es ist möglich, dass Sie die Kraft eines Endorphin-Rausches während eines Trainings erkannt haben. Dies liegt daran, dass es ungefähr 20 Minuten von moderaten bis hochintensiven Übungen für Ihren Körper dauert, um die Freisetzung von Endorphinen aus dem Gehirn zu initiieren. Nachdem Endorphine aus dem Gehirn freigesetzt werden, spüren Sie sofort ein Gefühl von Klarheit und Glück. Auch wenn diese Empfindung häufig mit lebensbedrohlichen Drogen wie Heroin oder Nikotin verglichen wird, ist der Endorphin-Rausch, den Sie durch Sport erfahren, tatsächlich eine gute Sache. Endorphine wirken als Stressabbau und dienen letztlich als willkommene Belohnung für die harte Arbeit, die Sie sich leisten, während Sie sich im Fitnessstudio zur Erschöpfung drängen.

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