Wie Sie über die Feiertage Gewicht verlieren können

Haben Sie Winterferien = Gewichtszunahme? Wenn dies der Fall ist, sollten Sie es nicht ignorieren, da es zu mehreren zusätzlichen Pfund pro Jahr führen kann. Wäre es nicht toll, wenn es einen gesunden Weg gäbe, um nicht nur die zusätzlichen Pfunde zu vermeiden, sondern auch, um Gewicht zu verlieren? Nun, da ist es! Es beginnt mit einer Strategie.
Überwachen und strategisieren
Erstens ist es wichtig, Ihr Gewicht und Ihre Essgewohnheiten während der Ferienzeit zu überwachen. Fahren Sie fort, sich zu wiegen und auf Gewichtszunahmen zu prüfen. Journaling wird auch Ihre Ferienfutteraufnahme in Schach halten. Es ist viel einfacher, Ihr Gewicht zu kontrollieren, wenn Sie Ihre Gewohnheiten beobachten.
Die meisten Menschen haben das Gefühl, dass die Feiertage ihre "Zeit schlecht zu sein" sind. Aber wenn Sie ernsthaft abnehmen wollen, ist jetzt eine gute Zeit, um einen registrierten Diätassistenten zu engagieren. Ein Gesundheitscoach kann Ihnen helfen, Strategien zu entwickeln und Sie direkt durch die Saison zu bringen, um Ihnen zu helfen, Urlaubsspeisen auf die richtige Art und Weise zu genießen, ohne sich benachteiligt zu fühlen. Und du bist bereit und bereit zu gehen, wenn das neue Jahr rollt.
Lokalisieren Sie Ihre Schwächen und arbeiten Sie durch
Wenn Sie lieber alleine gehen, müssen Sie ganz ehrlich sein und sich fragen, wo Ihre zusätzlichen Kalorien aus jeder Ferienzeit kommen. Ist es während des Erntedankfestessens? Ist es die ganze Schachtel Kekse, die du isst, während du den Kindern hilfst, einen Brief an den Weihnachtsmann zu schreiben? Könnte es der Rumkuchen oder die selbstgemachte Göttlichkeit sein, die Sie jährlich von der Familie und von den Freunden erhalten? Candy Schalen an den Tischen von Geschäftspartnern? Vielleicht sind es die Partys?
Nachdem Sie herausgefunden haben, woher das Problem kommt, sind Sie auf halbem Weg. Wenn es Thanksgiving-Dinner ist, fragen Sie den Gastgeber, was serviert wird und überlegen Sie vorher, was und wie viel Sie essen sollten. Wenn Gemüse fehlt, stopfen Sie sich mit kalorienarmem Gemüse, bevor Sie zum Abendessen gehen, damit Sie weniger von den reichen Sachen essen.
Wenn Tante Gloria oder Bruder Bill Ihnen Pecan-Pralinen, Dosen-Popcorn oder verschiedene Schachteln Pralinen schicken, dann ist es Zeit für ein Gespräch mit ihnen. Sagen Sie ihnen, dass Sie die Geste zu schätzen wissen, aber Sie würden lieber gesündere Optionen senden. Wenn Ihnen das unangenehm ist, sehen Sie, ob lokale Lebensmittelbanken die Geschenke annehmen, oder Sie können sie an die Familie oder Freunde zurückgeben.
Und wenn Sie eine Party veranstalten oder wenn Sie gebeten werden, etwas auf eine Party zu bringen, denken Sie daran, dass es viele gesunde Versionen von bekannten Urlaubsrezepten online gibt.
Wenn Sie in den nächsten paar Monaten stark und klug bleiben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie so erfolgreich sind, die Pfunde davon abzuhalten, dass Sie im Januar ein paar Pfund leichter werden.

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