Hilft ASMR Ängstlichkeit?

Irgendwo zwischen den niedlichen Welpen-Compilations, Produktbewertungen und Fail-Videos von YouTube ist ein anderes Genre: ASMR-Videos. Obwohl sie für manche als sinnlos erscheinen mögen, haben ASMR-Videos eine Anhängerschaft gewonnen, die behauptet, dass das Zuhören einen "fließenden mentalen Zustand" auslöst, der auch dazu beiträgt, Depressionen, chronische Schmerzen, Schlaflosigkeit und Stress vorübergehend zu lindern.

Für den Laien steht ASMR für Autonomous Sensory Meridian Response. Es wird manchmal als "Kopforgasmus" oder "Nervenkitzel" bezeichnet, obwohl die mit ASMR assoziierten Empfindungen im Nacken, in den Schultern, in den Gliedmaßen und im Rest des Körpers spürbar sind. Zusätzlich zu der körperlichen Reaktion sagen die Leute, dass ASMR sie emotional zufrieden, entspannt, schläfrig, ruhig, friedlich und in einigen Fällen euphorisch fühlen lässt.

Während fast alles ASMR auslösen kann - eine Tanzperformance zu schauen, sich einen Haarschnitt zu machen und "knackige" Geräusche zu erzeugen, wie z. B. Papierkringel - YouTube-Videos sind zu einem beliebten Werkzeug geworden. Die Urheber dieser Videos bezeichnen sich selbst als ASMRtisten.

Sie müssen nicht ASMR suchen, um es zu erfahren. Gemäß einigen Befürwortern umfasst ASMR jeden sensorischen Reiz, der sich entspannend anfühlt. Dies ist natürlich von Person zu Person unterschiedlich. Manche Leute erleben ASMR, während sie Bob Ross malen; andere erleben es, während sie einer Katze zuhören.

Es gibt viele anekdotische Beweise dafür, dass ASMR Symptome der Angst lindern kann. In einem Geschäftiger Artikel letztes Jahr veröffentlicht, Alana Saltz beschrieb, wie das Hören bestimmter Geräusche ihre Angstsymptome linderte. Andere Blogger haben ähnliche Effekte berichtet, während ASRM-bezogene Reddit-Foren mit Bekenntnissen über die Vorteile der ASRM-Therapie gefüllt sind.

Aber die wissenschaftliche Gemeinschaft spielt immer noch aufholen. Bis heute fehlt es an Forschung zu ASMR. Einige der ersten Studien über ASMR konzentrierten sich darauf, die Empfindung und ihre Auslöser einfach zu beschreiben.

Eine Studie schlug vor, dass ASMR mit anderen sensorischen Zuständen, wie Misophonie, und Synästhesie zusammenhängen könnte. Die gleiche Studie fand heraus, dass die Teilnahme an ASMR Symptome der Depression und chronischen Schmerzen vorübergehend verbessern könnte.

Eine weitere Studie, veröffentlicht in Grenzen in der Psychologie, festgestellt, dass Personen, die ASMR erleben, neigen dazu, ähnliche Punktzahlen auf Big Five Persönlichkeitsmerkmale zu zeigen, deutlich höher auf Neurotizismus und Offenheit für Erfahrung und deutlich niedriger auf Gewissenhaftigkeit, Extraversion und Verträglichkeit. Daher könnte ASMR mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen assoziiert sein.

Andere sind skeptisch, dass ASMR überhaupt existiert und sind vorsichtig mit angeblichen Experten, die ASMR-Videos verkaufen, ohne die Behauptungen, die sie über die damit verbundenen Vorteile machen, zu unterstützen. Zurück im Jahr 2015 sagte ein ASMR-Videoproduzent den UK's Die tägliche Post dass die Videos die Freisetzung von Oxytocin, einem Lusthormon, auslösen - derzeit gibt es keine Beweise, dass dies der Fall ist.

Dennoch sind die Menschen, die dieses Phänomen untersuchen, begeistert von seinem Potenzial als therapeutische Behandlung für allgemeine psychische Gesundheitsstörungen, wie etwa Angstzustände. Obwohl es weit von einer Heilung entfernt ist, könnte es helfen. Und für die ASMR-Jünger von YouTube hat es das schon.

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