6 Mögliche Gründe Sie haben seltsame Träume

Wachst du mitten in der Nacht nach einem seltsamen Traum auf? Die meisten von uns haben alle einen Traum erlebt, den wir uns niemals gewünscht hätten, und er kann den ganzen Tag über nachhaltige Auswirkungen haben, aber was könnte diese Träume verursachen und gibt es einen Weg, sie aufzuhalten?

Jeder träumt, wenn er schläft, auch wenn du dich nicht an ihn erinnerst, aber die lebhaftesten Träume treten normalerweise während des REM-Schlafes auf, wenn das Gehirn am aktivsten ist. Die Sache ist, obwohl wir alle träumen, weiß niemand wirklich warum. Gemäß WebMDTom Scammell, MD, außerordentlicher Professor für Neurologie an der Harvard Medical School, sagt, es wird erforscht, wie Schlaf Gedächtnis und Lernen verbessert, und dass Träumen eine Gelegenheit für dich sein könnte, Dinge zu praktizieren, die du vielleicht tust oder nie tun wirst - wie einen Angreifer abwehren oder einen Berg besteigen. Es kann auch eine Möglichkeit sein, Emotionen zu verarbeiten oder Erinnerungen zu integrieren.

Aber was könnte sie verursachen? Es gibt zumindest einige Antworten auf diese Frage, und etwas so einfaches wie Fernsehen vor dem Schlafengehen, gestresst zu sein, kann dazu führen, dass Sie lebhafte Träume haben.

Gemäß Früher Vogel, ein Grund, warum Sie ungewöhnliche Träume erleben könnten, ist, wenn Sie a scharfes Essen vor dem Schlafengehen. Forscher vermuten, dass dies mit dem Anstieg der Körpertemperatur und des Stoffwechsels zusammenhängen könnte, was dazu führt, dass Sie einen schlechteren Schlaf haben, aber auch Ihr Gehirn aktiver machen.

Ähnlich, ein Fieber kann Ihre Körpertemperatur erhöhen und schlechte Träume auslösen Huffington PostDas sollten Sie beachten, wenn Sie sich unwohl gefühlt haben, und dies als Zeichen für eine medizinische Behandlung nehmen.

Stress ist ein Faktor das beeinflusst deine Schlafqualität und entsprechend FrauengesundheitWenn du schläfst, hast du die Möglichkeit, die negativen Emotionen zu verarbeiten, die du während des Tages durch Stress oder Angstgefühle erlebt hast. Auch wenn du in der Nacht zuvor keine gute Erholung gehabt hast, hast du mehr als wahrscheinlich einen seltsamen Traum, weil du eher einen intensiven REM-Schlaf erleben wirst und somit lebhafte Träume hast.

Wenn du Fernsehen, bevor Sie ins Bett gehen Dann kann es auch während des Schlafens Albträume verursachen, besonders wenn der Inhalt besonders beängstigend oder beunruhigend war. Filme, TV-Serien, Podcasts und sogar Bücher regen ebenfalls die Fantasie an und schaffen eine emotionale Reaktion auf Dinge, die sich beide in Ihren Träumen abspielen können.

Manche Menschen haben Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen, und einer der Wege, wie sie das schaffen können, ist Einnahme von Melatonin Ergänzungen. Gemäß Früher Vogel, eine kleine Studie an Studenten durchgeführt und in veröffentlicht Schlaf und Hypnose gaben an, dass diejenigen, die vor dem Schlafengehen 6 mg Melatonin nahmen, insbesondere Frauen, eher Träume oder Albträume erlebten.

Ein weiterer Faktor, der Ihre Träume beeinflussen könnte, ist Schwangerschaft. Gemäß Huffington PostIn diesen neun Monaten sind lebhaftere Träume vorherrschend, aber es sind nicht nur schlechte Nachrichten. Eine kleine israelische Studie, die an 166 schwangeren Frauen durchgeführt wurde, fand heraus, dass diejenigen, die schlechte Träume hatten, weniger wahrscheinlich eine postpartale Depression entwickelten, während eine italienische Studie schlechte Träume als mit kürzerer Arbeit in Verbindung brachte. Bizarr, obwohl etwas tröstlich.


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