7 Übungen, die Sie am Flughafen machen können

Reisen kann anstrengend sein! Jeder, der jemals gereist ist, weiß, wie anstrengend es sein kann, so viele Stunden damit zu verbringen, zu sitzen, zu warten und nichts zu tun. Es mag verrückt klingen, aber es ist wahr. Ihr Körper befindet sich in einem energiearmen Ausgangszustand und produziert daher weniger Energie. Das bedeutet, dass Sie während Ihrer gesamten Reise weniger Energie haben und am Ende Ihrer Reise müde werden.

Lass das nicht du sein! Trainieren Sie am Flughafen und Sie werden energiegeladen und bereit sein, Ihre Reise zu genießen. Hier sind ein paar Übungen, die Sie am Flughafen machen können:

Gepäck Kniebeugen - Ein paar Minuten in der Schlange für TSA-Screening warten? Halten Sie Ihr Gepäck an Ihre Brust und führen Sie ein paar Gepäck Kelch Kniebeugen. Ihre Beinmuskeln verbrauchen mehr Energie als jede andere Muskelgruppe, also werden Sie Ihren Stoffwechsel mit ein paar Kniebeugen anheizen.

Geschwindigkeit gehen - Wenn Ihr Tor über den Flughafen frei ist, haben Sie Glück! Sie können ein bisschen Power / Speed ​​Walking genießen. Spazieren Sie nicht nur zu Ihrem Tor, sondern nehmen Sie sich das Tempo vor. Power-Walking ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Fett verbrennenden Stoffwechsel zu aktivieren und Ihrem Körper einen Energieschub zu geben. Sie können Ihren Weg durch den Flughafen an Ihrem Ziel beschleunigen und als erster das Gepäckband erreichen.

Leichte Dehnung - Bevor Sie Ihr Flugzeug besteigen, verbringen Sie ein paar Minuten mit leichter Dehnung. Drehen Sie Ihren Nacken von einer Seite zur anderen, drehen Sie Ihren Oberkörper, um Ihren Rücken zu lockern, strecken Sie Arme und Schultern aus und machen Sie ein paar Vorwärts- und Seitenbeugen, um Ihren Unterkörper zu befreien. Sie werden sich viel weniger unwohl fühlen, wenn Sie endlich im Flugzeug Platz nehmen. Stellen Sie sicher, diese Strecken zu wiederholen, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.

Gepäck-Shrugs - Anstatt den Koffer zu rollen, benutzen Sie den Griff, um ihn zu tragen. Wenn Sie gehen, zucken Sie mit den Schultern zu Ihren Ohren. Dies wird Ihren oberen Rücken und Fallen arbeiten.

Körpergewicht Training - Du wirst feststellen, dass ein Flughafen ein großartiger Ort für ein Bodyweight Workout ist! Machen Sie ein paar Sätze Push-Ups, Stuhl-Dips, Squats, Lunges und Planks und halten Sie Ausschau nach einer Bar, in der Sie Klimmzüge machen können. Sie können ein Ganzkörpertraining absolvieren, ohne jemals den Warteraum zu verlassen!

Terminal Jogging - Wenn Sie vor Ihrem Flug eine Stunde zu töten haben, machen Sie eine Runde um das Terminal herum. Lass dein Gepäck mit deinen Freunden, brich deine Musik aus und jogge. Sie werden feststellen, dass die Weite des Flughafens ein großartiger Ort zum Laufen ist.

Flughafen Yoga - Haben Sie ein leeres Wartezimmer und ein paar Minuten zum Töten? Rollen Sie Ihre Yogamatte aus und gehen Sie in eine Yoga-Praxis. Ein paar Sun Salutations, eine einfache Warrior Sequence und die einfacheren Dehnungen / Posen wirken Wunder, um deine Muskeln und Gelenke zu lockern.

Sie müssen den Flughafen nicht zu einem Ort der Erschöpfung und Langeweile werden lassen! Verwandeln Sie es in Ihren eigenen Spielplatz und Fitnessraum, und Sie können sich auf Ihrer Reise erstaunlich fit fühlen.

Schau das Video: 7 GEHEIMNISSE, die dir das FLUGHAFENPERSONAL nicht verrät!

Lassen Sie Ihren Kommentar