Eiswasser und Verdauung

Die meisten Menschen bevorzugen eiskaltes Wasser gegenüber Raumtemperatur. In der Tat wird kaltes oder kaltes Wasser schneller von Ihrem Körper absorbiert als wärmeres Wasser, nach Massachusetts Institute of Technology, die eine nützliche, wenn Sie versuchen, hydratisiert bleiben. Das Trinken von Eiswasser vor, während oder nach den Mahlzeiten kann helfen, die Verdauung zu unterstützen - aber diese Behauptung ist nicht notwendig, unterstützt durch Forschung.

Wasser und Verdauung

Trinkwasser vor oder nach den Mahlzeiten könnte helfen, die Verdauung zu verbessern, weil Wasser hilft, Essen abzubauen und den Stuhl weicher zu machen, um Verstopfung zu verhindern, laut Mayo Clinic. Da kaltes Wasser von Ihrem Körper schneller aufgenommen wird als bei Raumtemperatur, kann Eiswasser während der Verdauung von Vorteil sein. Die University of Washington stellt jedoch fest, dass die Forschung die Behauptung nicht stützt, dass Trinkwasser vor den Mahlzeiten die Verdauung unterstützt, und mehr Forschung notwendig ist, um festzustellen, ob kaltes Wasser oder Wasser bei irgendeiner Temperatur tatsächlich die Verdauung verbessert.

Was ist mit hartem Wasser?

Hartes Wasser, das Wasser mit einem hohen Gehalt an Mineralien wie Calcium und Magnesium enthält, kann bei der Verdauung helfen und die Verstopfung reduzieren. Dies geht aus einer im Jahr 2013 veröffentlichten Studie hervor Internationale Zeitschrift für Präventivmedizin. Die Wassertemperatur wurde in dieser Übersicht jedoch nicht erwähnt. Die Universität von Washington bemerkt, dass hartes Wasser möglicherweise Enzyme aktiviert, die bei der Fettverdauung helfen, aber mehr Forschung ist notwendig, um diese Behauptung zu untermauern.

Wege zur Verbesserung der Verdauung

Das Trinken von Eiswasser vor, während oder nach dem Essen ist keine Garantie, dass Sie Verbesserungen in der Verdauung bemerken, andere Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel könnten das Problem lösen. Faserhaltige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel verbessern die Verdauung und reduzieren Verstopfung, so MedlinePlus. Früchte, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Faserzusätze sind gute Ballaststoffe. Bei der Einnahme von Ballaststoffen ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Probiotika können auch für allgemeine Verdauungsprobleme nützlich sein und sind wahrscheinlich wirksam bei der Verringerung der Dauer von Durchfällen, MedlinePlus Notizen. Probiotika finden sich in Joghurt, anderen fermentierten Milchprodukten und Probiotika.

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