Suppen, Eintöpfe und andere Nahrungsmittel, die an deinen Rippen haften

Was macht ein Gericht "Rib-Sticking" lecker? Im Allgemeinen ist dieser Name für reiche, fettige Mahlzeiten reserviert, die selbst die am härtesten arbeitenden Cowboys völlig satt machen.
Der Winter ruft unsere Bäuche an und bittet um herzhafte, sättigende und wärmende Speisen wie herzhafte Suppen und Eintöpfe und cremige Aufläufe. Wenn Sie versuchen, gesund zu essen, kann es schwierig sein, Nahrungsmittel zu finden, die die Rechnung ohne die Diätbank übertreffen.
Ernährungswissenschaftler empfehlen Mahlzeiten, die ausgewogen sind und gesunde Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate enthalten. Denken Sie daran, dass Fett und Kohlenhydrate wichtige Quellen der metabolischen Energie sind und genossen werden können, solange sie Teil eines gesunden Gesamtplans sind.
Unten finden Sie 15 der gesündesten, knusprigsten Suppen, Eintöpfe und Aufläufe, die Sie für den Tag oder die Nacht tanken lassen und Ihren Weg zu einem gesünderen Lebensstil nicht versperren. Haben Sie keine Angst, diese Rezepte Ihren persönlichen Vorlieben anzupassen.
Slow-Cooked Pot Roast: Mit einem fettarmen Schnitt von Chuck Roast hält dieses feuchte Rindfleisch Rezept auf Fett, aber nicht Geschmack.
Gesündere Hühnertopf-Torte: Durch den Austausch der butterlastigen Kruste für einen leichten und knusprigen Teigling, die Verwendung von fettarmer Milch und die Erhöhung des Gemüseanteils wiegt dieser bekannte Favorit viel weniger als das Original.
Italienische Hochzeitssuppe: Putenfleischbällchen und jede Menge frischer Grünkohl und Basilikum ergeben eine duftende, luxuriöse Suppe, die unglaublich weniger als 250 Kalorien pro Portion beträgt.
Schweinefleisch und Poblano Green Chile Pot: Feuergeröstete Poblano-Chilies und Jalapenos geben diesem zarten, scharfen Schweinefleisch einen tiefen, rauchigen und leicht würzigen Kick.
Three Bean Chili: Dieser würzige, nach Kreuzkümmel duftende Chili enthält eine Fülle von Proteinen und Ballaststoffen.
Leichtere Hühnchen & Knödel: Diese Knödel mit Quarkfüllung sind reich an Geschmack und feuchter Textur, aber leichter als traditionelle Sorten.
Geschmortes Rindfleisch nach chinesischem Stil: Sie können Magerfutter-Braten für Ochsenbacken ersetzen und mehr Gemüse zu diesem asiatisch inspirierten Eintopf hinzufügen, um die Köstlichkeit und die gesundheitlichen Vorteile zu erhöhen.
Slow-Cooker Indisches Hähnchen-Curry: Mit Spinat und Kichererbsen durchtränkt, wird dieses Curry Ihren Geist wärmen und Ihren Bauch mit einem verlockenden Geschmack füllen.
Baked Potato and Bacon Soup: Fettarmer Käse, Milch und Qualitätsspeck halten dieses dekadente Gericht bei knapp 250 Kalorien pro Portion.
Pasta Pasta Bake: Ein köstliches italienisch inspiriertes, gebackenes Gericht, das herzhaft ist, ohne zu schwer zu sein. Sie können Quinoa Pasta für Vollkornbrot ersetzen und dieses Gericht glutenfrei machen.
Herzhafte Bohnensuppe: Die Zugabe von cremigen weißen Bohnen und Aromastoffen wie Knoblauch und Zwiebeln verleiht dieser Suppe einen köstlichen Körper und Geschmack.
One Pot Jambalaya: Mit magerem Schinken und saftigen Garnelen füllt dieser kreolische Klassiker Sie, ohne Sie zu beschweren. Erwägen Sie, den Reis für Quinoa zu tauschen, um das Protein und das Gesamtgefühl der Fülle zu erhöhen.
Huhn Mulligatawny: Diese britische Interpretation des indischen "Pfeffer-Wasser" liefert reichlich Geschmack mit gesunden, dekadenten Zutaten.
Jamaican Brown Stewed Chicken: Auch bekannt als "Huhn Frikassee" hat diese süße und herzhafte Hühnchen Eintopf würzig, reichen Geschmack und nur 235 Kalorien pro zufriedenstellende Portion.
Marokkanischer Lammeintopf: Obwohl dieses wohlriechende, exotische Rezept nicht fettarm oder kalorienarm ist, kann es durch eine kleinere Portion ausgeglichen und durch geröstetes Gemüse ergänzt werden.


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