Was ist Alpha Tocopherol?

Alpha-Tocopherol ist das stärkste von mehreren Formen von Tocopherol-Elementen, die Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler "Vitamin E" nennen und in einer Vielzahl von Lebensmitteln natürlich vorkommen. Einige Nahrungsmittel enthalten Alpha-Tocopherol und andere enthalten Gamma-Tocopherol, ein weniger starkes Tocopherol, obwohl Wissenschaftler herausgefunden haben, dass der menschliche Körper das Gamma-Tocopherol in ein ähnliches Endergebnis umwandeln kann.

Alpha-Tocopherol und andere Vitamin-E-Substanzen sind Antioxidantien, was bedeutet, dass sie dem Körper helfen können, eine Reihe von degenerativen Erkrankungen abzuwehren. Vitamin E ist vorteilhaft für die allgemeine Körperfunktion und ein regelmäßiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Was die spezifischen Auswirkungen eines erhöhten Alpha-Tocopherol-Konsums auf die Gesundheit anbelangt, so unterscheiden sich einige Studien darüber, wie sich das wesentliche Element auf die Gesundheit des Herzens auswirken könnte. Es ist bekannt, dass Tocopherol schlecht mit Blutverdünnern in Wechselwirkung tritt. Andere Gesundheitsrisiken können auch auf erhöhte Werte von Alpha-Tocopherol in einer täglichen Ernährung zutreffen. Die RDA oder empfohlene Tagesdosis für einen erwachsenen Mann beträgt 15 mg / Tag.

Alpha Tocopherol und Schwangerschaft

Wissenschaftler empfehlen, dass schwangere oder stillende Frauen die Aufnahme von Alpha-Tocopherol und Vitamin-E-Substanzen in die Nahrung senken sollten. Ein Grund dafür ist, dass hohe Dosen einiger dieser Tocopherol-Elemente mit einigen Arten von Geburtsfehlern in Verbindung gebracht wurden.

Regelmäßiger Verzehr von Alpha Tocopherol

Wenn es um die durchschnittliche Person geht, sind sich die wissenschaftlichen Institutionen nicht einig darüber, ob die durchschnittliche Ernährung die empfohlenen Werte für Alpha-Tocopherol und Vitamin-E-Stoffe enthält. Manche Menschen entscheiden sich für ein Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel, bei dem Tocopherol "verestert" und dann vom Körper als "freies Tocopherol" aufgenommen wird. Diejenigen, die eine fettfreie Diät entwickeln und pflanzliche Öle meiden, erhalten möglicherweise geringere Mengen an Vitamin E in ihrer Ernährung und können davon profitieren, indem sie nach Möglichkeiten suchen, ein bisschen mehr von diesem wichtigen Nährstoffelement zu sich zu nehmen.

Alpha-Tocopherol ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten. Viele Arten von Pflanzenölen enthalten große Mengen der Substanz. Es ist auch in hohen Konzentrationen in Weizenkeimen, die in Tierversuchen verwendet wurde, um höhere Mengen an Vitamin E einzuführen. Alpha-Tocopherol ist auch in einigen angereicherten Frühstückszerealien und anderen verarbeiteten Lebensmitteln, wo die Hersteller in synthetischen Elementen hinzugefügt haben, um die Art der Ernährung, die Verbraucher von natürlichen Vollwertkost bekommen würden.

Obwohl Alpha-Tocopherol als potenzieller Helfer für den Kampf gegen Glaukom und einige Krebsarten angesehen wurde, sind die Ergebnisse noch in der Diskussion. Ein Vitamin-E-Mangel wird allgemein als Risikofaktor für eine Anämie angesehen.

Ein besseres Wissen über bestimmte Elemente wie Alpha-Tocopherol kann Ihnen dabei helfen, bessere Ernährungsgewohnheiten zu wählen, die Ihre bestehenden gesundheitlichen Bedürfnisse ergänzen. Wenn es um die Ernährung geht, benötigt jede Person ihre eigenen optimalen Ernährungsrichtlinien, daher ist es am besten nicht zu verallgemeinern, wenn es darum geht, herauszufinden, wie Tocopherol und ähnliche natürlich vorkommende Vitamine Ihre Gesundheit beeinflussen können. Planen Sie eine "Masterdiät" in Absprache mit Ihrem Hausarzt und Ernährungsexperten, und Sie können die Kontrolle über die Bühne für Ihre Zukunft übernehmen, und das alles mit gesunden, natürlichen Lebensmitteln, die in Ihrem örtlichen Supermarkt erhältlich sind.

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