Cy-Yo: Wie dieses neue Training Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren

Cy-Yo ist ein neues Training, das Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Cy-Yo basiert auf der Idee, Geist, Geist und Körper in einem Trainingsprogramm zu vereinen. In einer einstündigen Sitzung besteht Cy-Yo aus einem Cardio-Workout, dessen Hauptziel es ist, alle Punkte deines Seins in den Fokus zu bringen, so dass du maximale physische und spirituelle Ergebnisse erreichen kannst. Eine typische Cy-Yo-Trainingseinheit beginnt mit 10 Minuten Yoga, um Sie aufzuwärmen. dann verschiebt es sich zu einer rigoroseren Komponente von 40 Minuten, die mit Indoor Cycling gefüllt ist. Zum Abschluss beenden Sie das Training mit einer 10-minütigen Yoga-Flow-Serie, um Ihren Körper zu beruhigen und Ihren Geist neu zu fokussieren.

Indoor Cycling zum Abnehmen

Der längste Teil eines jeden Cy-Yo-Trainings ist die 40 Minuten, die Sie für das Radfahren im Haus verbringen. Radfahren hat immer wieder bewiesen, dass es wirklich hilft, Gewicht zu verlieren, weil es schnell Kalorien verbrennt. Bei der Gewichtskontrolle geht es eigentlich nur darum, Kalorien zu kontrollieren, wie beim Verbrennen von mehr Kalorien als beim Essen. Je mehr Kalorien Sie verbrennen - wie in Ihrer 40-minütigen Indoor-Komponente des Radfahrens - desto mehr Gewicht verlieren Sie. Wenn Sie während dieses Teils Ihres Cy-Yo-Trainings sogar nur mit mäßiger Geschwindigkeit fahren (das sind 12 Meilen pro Stunde bis 14 Meilen pro Stunde), können Sie in nur einer halben Stunde bereits 235 Kalorien verbrennen.

Yoga zum Abnehmen

Yoga selbst kann nicht für die Herstellung von Gewichtsverlust Vorteile bekannt sein, da es mehr mit der Verbesserung der Flexibilität verbunden ist, reduziert Stress und stärkt sowohl Ihren Körper und Geist. Yoga hat jedoch gezeigt, dass Menschen helfen, ihr Gewicht zu reduzieren, und der Schlüssel zu dieser Art von Yoga ist, dass es Ihre Herzfrequenz zu einem Punkt, wo Sie genug Schweiß und Anstrengung genug, um Gewicht zu verlieren beginnen sollte . Es wird empfohlen, auch eine bestimmte Anzahl von Minuten pro Woche zu integrieren, wenn Sie sich ausschließlich auf Yoga verlassen, um Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel sollten Sie mindestens drei Mal pro Woche 90-minütige Yoga-Sitzungen machen, wenn Sie sich nur auf Yoga verlassen möchten. Aber die Schönheit von Cy-Yo ist, dass Sie den Vorteil haben, zusätzlich zu Yoga in Ihrem Training Rad zu fahren, das Fett schneller verbrennt.

Spezifische Yoga-Sorten für den Gewichtsverlust

Spezifische Yoga-Sorten bieten bessere Vorteile bei der Gewichtsabnahme im Vergleich zu anderen Arten. Flow Yoga, oder Vinyasa, ist die Art von Yoga, die Sie üben möchten, wenn Sie schnell Gewicht verlieren wollen. Darüber hinaus sind die spezifischen Stile innerhalb dieser Art von Yoga, die nützlich sind Power Yoga, Hot Yoga und Ashtanga. Sie können sehen, ob Ihre Cy-Yo-Klassen diese Arten von Yoga während der 10-Minuten-Komponenten für Yoga im Training verwenden.

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