Coole Eats: Smart Sommer Treat Ideen, die Ihnen helfen, schlank zu bleiben

Wenn Sie sich für den Sommer nach unten beugen möchten, ist es ein Muss, dass Sie genau auf alles achten, was Sie in den Mund nehmen. Das bedeutet, Eis, Eisbecher und Eis am Stiel kommen nicht in Frage, wenn die Temperaturen steigen.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht mit etwas Köstlichem verwöhnen können. Es gibt viele Möglichkeiten, die nicht nur gesund sind, sondern auch gut schmecken.

Schauen wir uns einige der besten Leckereien für die warmen Sommermonate an.

Gefrorene Trauben

Wenn es etwas Cooles ist, nach dem Sie suchen, können Sie mit ein paar gefrorenen Trauben nichts falsch machen. Diese sind nicht nur relativ kalorienarm, sondern verbrauchen auch viel Zeit, um zu essen.

Einfach die kernlosen Trauben waschen und trocknen und sie dann in einen Tupperware-Behälter im Gefrierschrank legen. Lassen Sie sie 5 Stunden oder über Nacht sitzen und essen Sie sie dann wie gewünscht.

Bananen-Eis am Stiel

Wenn Trauben nicht dein Ding sind, kannst du einfach eine ähnliche Strategie mit Bananen machen. Einfach die Banane schälen und dann in etwas fettarmen griechischen Joghurt einlegen. Sprinkle einige gehackte Nüsse darüber und dann legen Sie es für ein paar Stunden in den Gefrierschrank. Entfernen und servieren.

Es wird wie dein eigener Eisbecher sein - nur ohne Fett und Kalorien.

Protein-Eiscreme

Wenn Sie wirklich kreativ werden wollen, können Sie auch ein Eiweiß-Eis zubereiten. Wenn Sie eine tatsächliche Eismaschine kaufen, können Sie Eis machen, das sehr wie das echte Ding schmeckt. Oder, wenn Sie das Gerät nicht kaufen möchten, können Sie es einfach selbst im Gefrierschrank machen.

Mischen Sie eine Kugel Eiweißpulver mit einer halben Tasse ungesüßter Mandelmilch oder Kokosmilch (wenn Sie eine fettigere, cremigere Geschmacks-Behandlung wünschen) und dann eventuell zerdrückte Früchte, Nüsse oder dunkle Schokoladenstücke. Diese Mischung in eine Eismaschine geben und zubereiten.

Oder alternativ, legen Sie es in einen Tupperware-Behälter im Kühlschrank und rühren Sie es alle 30-45 Minuten, bis es fest ist.

Hausgemachte Milchshakes

Schließlich, wenn ein Milchshake ist, was Sie sehnen, trösten Sie sich damit, dass Sie auch eine gesunde Version davon vorbereiten können. Sie werden einfach eine Kugel Proteinpulver, etwas fettarmes, zuckerarmes Joghurt, ungesüßte Mandelmilch und gefrorene Beeren, die Sie wünschen, mischen. Dann fügen Sie die geheime Zutat hinzu - ¼ TL. Xanthangummi. Dies ist ein Verdickungsmittel, das den Smoothie wie einen echten Milchshake schmeckt und ihm gleichzeitig einen viel cremigeren Geschmack und Konsistenz verleiht.

Also, da gibt es die besten Leckereien, die Sie in diesem Sommer auf Ihre Ernährung anwenden können. Wenn Sie bereit sind, ein wenig kreativ zu werden, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht köstlich schmeckendes Essen essen können, während Sie Ihren Ernährungsplan intakt halten.

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