Gesunder Ersatz für Ranch-Dressing

Ranch-Dressing ist ein beliebtes Produkt, das nicht nur für Salate verwendet wird - es wird auch häufig mit Gemüse oder sogar Crackern und Brot serviert. Während Ranch-Dressing ist eine leckere Belohnung, es ist auch mit Fett, Kalorien und Natrium geladen. Wenn Sie das nächste Mal überlegen, ein Gericht mit Ranch-Dressing zu gießen, überlegen Sie, welchen Effekt es auf Ihre Gesundheit haben könnte. Die Verwendung von Ranch Dressing kann zu Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und sogar zu einigen Krebsarten beitragen. Unten sind zwei große Alternativen zur Ranch-Dressing, die so gesund wie sie sind köstlich. Probieren Sie diese leckeren Rezepte heute aus!

Hummus

Hummus wird traditionell entweder mit Kichererbsen oder Pintobohnen hergestellt, die beide gesunde Proteinquellen sind. Darüber hinaus bestehen die in Hummus enthaltenen Bohnen aus komplexen Kohlenhydraten, die langsam verdaut werden. Langsam verdauliches Protein bleibt für eine lange Zeit im Magen, verhindert Hungergefühle und verhindert, dass Sie bei zukünftigen Mahlzeiten überessen.

Obwohl Humus etwas Fett enthält, ist es typischerweise ein einfach ungesättigtes Fett, das sich tatsächlich als wirksam bei der Behandlung einiger chronischer Erkrankungen erwiesen hat, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfällen und sogar einigen Krebsarten. Hummus hat einen milden Geschmack und es funktioniert gut mit einer Vielzahl von Gemüse. Darüber hinaus kann es sogar als Dip verwendet werden! Versuchen Sie beim Kauf von Hummus, es in seiner natürlichsten Form zu bekommen. Dies bedeutet, dass der Hummus frei von Salz- oder Konservierungsstoffen sein sollte, was zu Bluthochdruck und Blähungen führen kann. Schließlich ist Hummus in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, von sonnengetrockneter Tomate bis zu Knoblauch und Kräuter. Sie werden garantiert eine Vielfalt finden, die Ihren Geschmacksknospen entspricht!

Soja mit Ranch Seasoning

Obwohl Soja traditionell als Alternative zu Fleisch oder Fleischprodukten serviert wird, kann es, wenn es richtig zubereitet wird, auch die Ranch-Dressing ersetzen. Soja ist aufgrund seiner gesundheitsfördernden Wirkung eine großartige Alternative zur Ranch-Dressing - es ist eine der reichsten Formen von Nahrungsproteinen und liefert mehr Protein als selbst einige Teile von Rindfleisch, Hühnchen und Fisch. Im Gegensatz zu Fleischproteinquellen enthält Soja nur begrenzte Mengen an Fett, was es zu einem herzgesunden Nahrungsmittel macht. Denken Sie schließlich daran, dass Soja wenig oder gar keinen Geschmack hat und daher für eine Vielzahl von Anwendungen geeignet ist.

Wenn Sie sich für einen Ranch-Verband Ersatz suchen, wählen Sie eine der weniger festen Arten von Soja - und beachten Sie, dass Sie es in einer Vielzahl von Texturen finden können, von mittelfest bis extra fest. Die Soja abgießen und in eine große Rührschüssel geben. Gießen Sie eine Packung Ranch-Gewürz, die Sie normalerweise in der Gewürzabteilung des Lebensmittelladens finden können. Wählen Sie eine Packung Ranch-Gewürz, das wenig Fett, Kalorien und Natrium für optimale Ergebnisse enthält. Die Soja- und Ranch-Würze gut kombinieren und im Kühlschrank kühlen. Serviere die Mischung mit Gemüse, Brot oder Crackern. Ihre Gäste können den Unterschied nicht erkennen! Stellen Sie sicher, dass Sie unbehandeltes Soja in einem luftdichten Behälter aufbewahren und im Kühlschrank aufbewahren. Dieser Dip dauert in der Regel etwa eine Woche.

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